Het woord ‘depressie’ is inmiddels een bekend begrip. Ik wil daarom niet uit gaan leggen wat het betekent volgens de officiële maatstaven of hoe het in onze samenleving terugkomt, maar ingaan op een eigen visie omtrent deze heftige gevoelens. Deze visie heb ik ontwikkeld tijdens mijn werk als psycholoog in de afgelopen jaren en ik hoop op deze manier meer mensen te kunnen bereiken en helpen wanneer ze hierin vast zitten.

depressieIk zie depressie als een zeer heftige ervaring waarbij alle gevoelens als het ware worden onderdrukt. We voelen ons allemaal weleens down, maar wanneer je je depressief voelt blijft dit steeds zo. Je voelt je neerslachtig, het is moeilijk om op te staan ’s ochtends, het gevoel van uitzichtloosheid en zinloosheid treedt steeds meer op de voorgrond. Alle gevoelens die ons tot mens maken en waarvan we tot leven komen (bang, blij, boos, verdrietig) komen niet meer naar boven, maar blijven ondergedompeld. Het wordt hierdoor steeds moeilijker om nog zin in het leven te hebben en dit kan uiteindelijk zelfs leiden tot zelfmoord. Wat kun je doen?

Depressie is een symptoom van een diepere laag die niet gevoeld kan of wil worden. Omdat de gevoelens niet meer worden ervaren en daardoor het leven uitzichtloos wordt, is het zaak om weer met die gevoelens in contact te komen. Dit is een zwaar proces wat erg veel van iemand kan vragen en moet gebeuren in een veilige en steunende omgeving. De hulp van een professional, zoals een psycholoog, is dan onontbeerlijk.
Er zitten vaak heftige gevoelens achter die niet zonder reden naar de achtergrond worden geduwd. Door met respect voor zowel de afweer ertegen als voor de gevoelens zelf te werk te gaan, kan er beetje bij beetje weer contact worden gemaakt met de eigen belevingswereld. Hierdoor voel je het leven als het ware langzaamaan weer terugstromen in je ervaringen.

Er zijn helaas geen kant-en-klare tips die je kunnen helpen van een diepe depressie af te komen. Het belangrijkste advies dat ik kan geven is: Blijf er niet mee zitten en zoek contact. Zeker met vrienden en/of familie, maar ook met een professional zoals een psycholoog. Deze kan je helpen om op jouw tempo en jouw manier in contact te komen met wat er onder de depressie ligt en je helpen weer van het leven te kunnen genieten. Zorg ervoor dat je iemand vindt waarmee je echt een klik hebt, anders gaat het niet werken. Elke psycholoog is en werkt weer anders, dus ga gerust rondshoppen tot je iemand hebt gevonden waar je je goed bij voelt. Je zult merken dat alleen het contact met hem of haar al helend is.

Geschreven door: Online studentenpsycholoog Dea Boom van psychologenpraktijkboom.nl

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copyright © 2016 Frank Ruiters & Juglen Zwaan