Voor drie op de tien mensen geeft vliegen meer spanning dan hun lief is: ze hebben vliegangst.

Enkele tips:

Laat koffie, cola, chocolade staan vanaf enkele dagen voor de vlucht tot na de landing om de kans op ontspanning te vergroten. Ze bevatten alle cafeïne. De effecten van cafeïne lijken op angst: een snellere hartslag, trillen, opwinding.

Door tijdens start en landing kauwgum te kauwen heb je minder last van druk door stijgen en dalen. Bij verkoudheid kan dit onvoldoende zijn. Gebruik dan spray, om de holten open te maken.

Neem aan boord daarom regelmatig wat te drinken. Drink liefst dranken zonder koolzuur.

Maak het jezelf naar je zin aan boord, door je eigen muziek mee te nemen, een goed boek te lezen, of een praatje te maken met anderen.

Voor hardnekkige vormen is er de stichting VALK (VliegAngstbestrijding Leidse universiteit en KLM), waar vliegangstigen op cursus kunnen om hun zenuwen de baas te worden.



Checken of je voldoet aan criteria van vliegangst kan via deze [link].