Volgens de Canadese onderzoeker Shephard is het voor het immuunsysteem het beste om niet zo intensief te trainen. Eerder onderzoek toonde al aan dat het immuunsysteem sneller vermoeid raakt wanneer er veel en intensief gesport wordt. Wandelen of gewoon lopen is volgens deskundigen echter de minst effectieve methode om de botten sterker te maken. Volgens de experts is rennen de beste methode om meer bot aan te maken (Meeting of the American Academy of Orthopaedic Surgeons).

(Bronnen: ANP, Circulation)