Omdat mensen die veel vis eet minder last krijgen van depressieve gevoelens, wilden onderzoekers nagaan of het consumeren van visolie mensen die al lange tijd depressief zijn helpt.
Ze zetten 20 patiënten met ernstige depressie op suppletie met omega-3-vetzuren of een placebo. Dit naast hun gewone medicatie.
In de derde week verbeterde de stemming van de groep die omega-3 had ingenomen significant. De onderzoekers konden nog niet vertellen of de visolie het effect van medicatie versterkt of dat het als antidepressivum op zichzelf werkt.
Makreel en haring zijn bijzonder rijk aan omega-3-vetzuren, op de voet gevolgd door forel en sardientjes.
(American Journal of Psychiatry)
Advertentie
