‘De toegangsweg tot gezond psychisch functioneren is leven in het huidige moment. We maken het allemaal wel eens mee. Bijvoorbeeld bij het luisteren naar mooie muziek of naar een inspirerende spreker of bij het kijken naar een mooie speelfilm. Op dit soort momenten lijkt de tijd stil te staan en valt de ruis van ons persoonlijk denken tijdelijk weg. We zien het leven met een frisse blik, want we leven in het hier en nu. Deze zeldzame momenten kunnen onze stress verminderen, hoop, vreugde en inspiratie geven’.

Als we begrijpen dat de wijze waarop we leven, rechtstreeks verbonden is met hoe we denken, kunnen we deze waardevolle momenten uitbreiden en tot norm maken voor ons dagelijks leven.

We willen allemaal minder stress hebben en meer tijd besteden aan leuke dingen. Richard Carlson en Joseph Bailey, beiden autoriteiten op het gebied van stressvermindering, laten in hun boek Liever langzaam leven  zien hoe je dit kunt bereiken door je houding en denken te veranderen.



Door middel van gemakkelijke oefeningen, zoals je aandacht richten op het hier en nu, kan iedereen productiever en creatiever worden en meer mentale rust ervaren.



Carlson en Bailey gaan onder andere in op de volgende onderwerpen:



*Wees productiever door rustiger te leven

*Leer langzamer te leven zonder daarvoor je manier van leven te veranderen

*Leer gelukkig te zijn met het leven dat  je leidt

*Laat de gewoontes, het gedrag, de houding en het humeur van andere mensen je leven niet be•nvloeden