Als je graag tijdens de ochtenden koffie drinkt, doe je er verstandig aan om krachttraining of een fitnesssessie ook op de ochtend te plannen. Uit een onderzoek blijkt namelijk dat mensen na een kop koffie vlak voor een training ervoor zorgt dat er naderhand minder spierpijn ontstaat. Men denkt dat dit effect het gevolg is van de ontspannende werking die koffie op spieren heeft.

Gematigd koffiegebruik is veilig voor het leeuwendeel van de mensen, maar sommigen ervaren onwenselijke bijwerkingen. Mensen die gevoelig zijn voor cafe├»ne en daar teveel van binnen krijgen, kunnen last krijgen van toenemende hartslag, rusteloosheid, misselijkheid en slaapstoornissen. Als je ‘s avonds moeilijk de slaap kan vatten, kun je het beste ‘s middags al geen koffie meer drinken. Ook zwangere vrouwen en mensen met hart- en vaatziekten zouden het beste het drinken van koffie kunnen vermijden.

(Journal of Pain 2003;4(6):316-322)