‘s Nachts naar de wc? Laat het licht uit!


Dit advies komt van Amerikaanse wetenschappers. Licht zorgt namelijk voor een daling van het hormoon melatonine in het bloed. Dit hormoon zorgt voor het slaap-waak-ritme. Midden in de nacht is het melatoninegehalte in het bloed het hoogst en dan is er sprake van een diepe slaap. Een kwartier licht kan er voor zorgen dat u moeilijk weer in slaap komt.