Het zijn twee artikelen met heel bruikbare handvatten. Ik plaats alleen een paar kritische opmerkingen bij de alinea 'temptation building' uit 'Uitstel gedrag aanpakken en Overwinnen.' Als je me toestaat dat ik uit je website citeer:
Geef jezelf alvast een beloning, terwijl je werkt aan je langer termijn doelen.
Dit noemen ze ook wel temptation bundeling. Deze theorie gaat er vanuit dat wanneer je tijdens je lange termijn doelen werkt, jij jezelf alvast beloond. Op deze manier is er een directe beloning en tegelijkertijd werk je aan je lange termijn doelen.
Een aantal voorbeelden van temptation bundeling zijn:
- Je favoriete muziek luisteren tijdens het sporten
- Tijdens de pedicure je mails behandelen
- Naar je favoriete restaurant gaan, maar alleen met gezond eten
- Kijk naar je favoriete serie, terwijl je klusjes in het huis doet
Tijdens je pedicure je mails beantwoorden vind ik een belediging voor de pedicure, vergelijkbaar met telefoneren terwijl je bij de kassa je boodschappen aan het afrekenen bent. Je geeft de pedicure het gevoel dat hij/zij er niet toe doet en onbelangrijk is.
'Naar je favoriete serie kijken terwijl je klusjes in het huis doet' kan, maar strijdig met het stukje dat later in je artikel volgt getiteld 'Laat je niet afleiden en hou focus'. Veel mensen worden tegenwoordig toch al geplaagd door AD(H)D en hebben een lage attentie curve. Niet iedereen is even goed in mulitasken, mannen zijn er zelfs schrikbarend slecht in in vergelijking met vrouwen. Dingen tegelijkertijd willen doen vind ik echt een plaag van de moderne tijd. 'Take it easy and relax' vind ik een beter idee.