Hoi,
Dit is even een vraag aan jullie of iemand van jullie ook succes heeft geboekt met traumaverwerking, maar dan echt als zelfhulp. Moeite met verwerking heb ik altijd al met alles gehad. Gevoelsmatige dingen, maar ook beladen beelden kan ik moeilijk of niet loslaten en blijf altijd in de geschiedenis hangen. Dus ook het hier en nu als ik me moet concentreren, en juist ook als ik sociaal moet functioneren lukt dat totaal niet, want daar voel ik mijn verleden volledig doorheen vervlochten. Dus ik ervaar het heden als het verleden in het kader van traumatische gebeurtenissen, maar ook met alle positieve ontroeringen, en ook met een zwaar gevoel van grote gemiste kansen die voor mij van betekenis hadden kunnen zijn.
Met mijn verstand weet ik dat dat trauma is, en dat ik ook trauma's heb. Maar het lukt me niet om mijn gevoel hierin te veranderen en het hier en nu waar te nemen zoals het in het nu is zonder zwaar negatief vertekend gevoel erbij van het verleden. Dus altijd in het hier en nu ligt daar die deken van het verleden overheen, of beter gezegd, het verleden ligt er doorheen. Maar het probleem is ook vooral dat ik ook best veel positieve herinneringen heb van bepaalde periodes, er waren veel mooie momenten geweest tussendoor. Het klinkt misschien onwaarschijnlijk, maar ik raak vaak in een woede aanval, zware frustratie en heel diep verdriet bij het herbeleven van emotioneel mooie momenten, omdat ik dan geconfronteerd wordt met de nog redelijk onbeschadigde persoon/kind die ik toen was. En dat doet ook echt zeer in mijn lichaam, extreem sterke ontroering in mijn lichaam en geest van hoe mooie momenten waren, en echt pijn van het gevoel dat ik nu een compleet ander persoon ben door nare ervaringen die me veranderd hebben. Tijdens mijn hele kind/ jeugd periode en ook wel daarna heb ik negatieve traumatische ervaringen gehad in veel soorten omgevingen, en vooral als kind daar tussendoor ook hele mooie en warme ervaringen. Die tegenstellingen snijden enorm in mijn geest, ziel en vooral lichaam. Het staat enorm in de weg om verder te ontwikkelen op elk vlak van mijn leven, al probeer ik echt alles eraan te doen. Werken in een bedrijf in deze samenleving(arbeidsongeschikt), en (sociaal) functioneren überhaupt, lukt hierdoor allemaal niet.
Vragen aan jullie zijn, (uiteraard hoef je ze niet alle 4 te beantwoorden, maar mag je ook 1, 2 of 3 vragen beantwoorden als je oplossingen weet):
-Weet iemand of het ook mogelijk is positieve ervaringen te verwerken, of dat je überhaupt alles kan verwerking wat indruk heeft gemaakt, ook al is dat niet zo zeer negatief of positief.
-Heeft iemand hier trucjes of oefeningen zelf en dus alleen, toegepast om dingen te verwerken, zonder dat er een hulpverlener bij hoeft te zitten dus? daar gaat het me om. En welke methodes heb je dan gebruik en hoe deed je dat precies? Dat mogen zowel lichamelijke oefeningen en geestelijke/emotionele oefeningen zijn.
-Aanvullend op de vorige vraag: Hoe verwerk je gemiste kansen? Want in het hier en nu zie ik constant gemiste kansen om me heen, dat trauma opwekt in de vorm van een ziekelijk teleurstellingsgevoel waar ik zowel geestelijk als lichamelijk veel last van heb. En bestaan daar ook oefeningen voor om zelf toe te passen, of heeft iemand daar ervaringen in? Mag ook lichamelijk en/of geestelijk als oefening zijn.
-Welke trucs heb je gebruikt om sociaal te integreren, trucjes of oefeningen om mensen te kunnen vertrouwen, of plekken om de juiste mensen te ontmoeten tegen eenzaamheid? Of hoe heb je je sociale leven weer kunnen ontwikkelen vanuit bijvoorbeeld lang alleen zijn, naar een sociaal leven weer opbouwen?
Alvast heel erg bedankt! Uiteraard zijn alle tips welkom, ook tips waar ik niet specifiek om gevraagd heb zijn welkom. Uiteraard mag je ook andersom mij altijd vragen stellen of contact opnemen enz.