Hoi!
Ik heb me vandaag geregistreerd en hier en daar al wat geplaatst, ik hoop naast zelf informatie en tips te kunnen krijgen ook anderen te helpen door mee te denken en mijn ervaringen te delen.
Dan nu de reden van dit topic.. Ik zit momenteel met een burn out thuis, en de eerste opdracht van mijn reintegratiebegeleider is zoeken naar wat mijn rustpunten zijn, naar waar ik rustig van word. Dat lijkt simpel maar is het voor mij allesbehalve...
Dingen als een boek lezen, tv kijken, puzzelen, in bad liggen houd ik maar een kwartier vol, en dan moet ik weer wat anders gaan doen. Ik voel dan een irritant onrustig gevoel in mijn lijf waardoor ik zoiets niet vol kan houden.
Dingen als wandelen, fietsen, etc. houd ik niet goed vol omdat ze geen doel hebben. Ik ben dan al heel snel bezig met wat ik daarna kan of moet gaan doen, hoe lang het nog duurt, etc. Met andere woorden: ik heb er de rust niet voor...
Sporten met een wedstrijdelement zijn ook niet echt een optie, ik ben pas gestopt met badminton omdat ik me veel te druk maak om het wedstrijdelement. Ik moet het wel goed doen, want anders verliest die ander ook. Dat gevoel overheerst zodanig dat ik er juist alleen maar gespannener van word
Ik gebruik sinds de diagnose (dus een half jaar geleden) ritalin. Ik merk wel een duidelijk verschil, maar die onrust tijdens het "ontspannen" blijft, en ik weet niet zo goed meer waar ik het in moet zoeken...
Dus mijn vraag aan jullie is hoe ontspannen jullie? Vinden jullie rust in rustige of juist drukke dingen? Het mag vanalles zijn, ik ben met elke tip geholpen!