Gebruikersavatar
Stressbibbertje
Berichten: 4
Lid geworden op: 02 jul 2017 23:06

Altijd stress, radeloos wat te doen

02 jul 2017 23:27

De eerste keer dat ik op een blog mijn verhaal doe maar ik weet me geen raad meer.
Ik ben 23 en werk ondertussen bijna 2jaar.

Op school had ik altijd al enorm veel stress tijdens de examenperiode. Ik dacht er op dat moment niet veel van maar het wordt hoe langer hoe erger. Tijdens het zoeken naar werk had ik (achteraf gezien) de tijd van mijn leven, ik had geen zorgen behalve dan de dagen dat ik op sollicitatie moest gaan. Ook die dagen waren de stress en misselijkheid van de avond ervoor al aanwezig. Eten 's ochtends was ook geen optie want alles wat er in ging kwam er snel weer uit. Toen ik na 4maanden zoeken dan toch werk had gevonden was het weer even beter. Maar ook daar kwam snel verandering in. Ik begon te twijfelen bij alles van verantwoordelijkheid dat ik kreeg. Niet op de momenten zelf, maar diezelfde avond nog. Heb ik de bureau wel goed afgesloten; heb ik die bestellingen wel verstuurd.

Toen de sfeer op het werk slechter werd en de verantwoordelijkheden die ik kreeg niet werden erkend door de oudere collega's ben ik intern doorgeschoven naar een andere site.
De nieuwe job maakt mij echter verantwoordelijk voor 40man. En hoelanger ik er werk hoe erger de stress wordt.

Ik twijfel over elk klein iets dat ik doe, check constant of ik niets vergeten ben,... en zondagmiddag is het weekend al gedaan, ik wordt misselijk, eten smaakt niet meer en voor het minste begin ik te wenen.

Het is ondertussen zover dat ik na enkele malen in het weekend toch terug te rijden voor iets te checken dat ik nu al een deel papierwerk meeneem en film dat de deur op slot is zodat als ik begin te twijfelen, ik kan terugvallen op de filmpjes.

Ik ben op, ik houd dit niet vol maar ik weet niet van waar deze hoeveelheid stress komt.
Mijn werk is altijd in orde, ik heb nog nooit een opmerking of berisping gehad...
Kan iemand mij helpen?

Gebruikersavatar
koen0069
Berichten: 6191
Lid geworden op: 30 jun 2013 21:54
Locatie: in de tuin :)
Contacteer: Website

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 07:57

Hoi Strssbibbertje allereerst welkom op het forum :)

Het klinkt idd erg heftig. Het lijkt erop dat je jezelf helemaal niet vertrouwd omdat je een hele hoop nacheckt. Ben je ook bang om fouten te maken? Waarom? Besef dat je niet perfect bent en dat ook niemand dat van jou verwacht.

Het ergste vind ik nog wel dat je soms werk mee naar huis toe neemt. Dat moet je vooral niet doen. Je moet jezelf aanleren dat als je de deur van het werk dichtdoet dat je niet meer denkt aan werk. Dit, omdat het jou vrije tijd is en omdat je er ook onderdoor aan gaat.

Heb je ook aan mediteren gedacht?
Flowerpower

Gebruikersavatar
volhoudertje
Moderator
Berichten: 13440
Lid geworden op: 02 jul 2006 23:04
Locatie: In Nederland Door Omstandigheden

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 12:50

Stressbibbertje schreef:
02 jul 2017 23:27
Het is ondertussen zover dat ik na enkele malen in het weekend toch terug te rijden voor iets te checken dat ik nu al een deel papierwerk meeneem en film dat de deur op slot is zodat als ik begin te twijfelen, ik kan terugvallen op de filmpjes.
Het gedrag wat je hier beschrijft heeft veel kenmerken van een dwangstoornis. Controledwang is het dwangmatig controleren om de zekerheid te hebben dat alles in orde is. Ik raad je aan om contact op te nemen met je huisarts, die zal je kunnen verwijzen naar een specialist die je kan leren omgaan met dwanggedachten.
* Liebe Macht Frei *

Jane-doe
Berichten: 148
Lid geworden op: 15 apr 2017 18:03

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 18:23

Wat ontzettend vervelend voor je :( stress kan je helemaal slopen, lichamelijk en mentaal. Wat je beschrijft klinkt alsof je tegen een burn out aanloopt? Ik denk dat je bij je leidinggevende en huisarts zsm aan de bel moet trekken!
Dit gaat je anders binnenkort een keer inhalen ben ik bang..

Veel sterkte!
Als het niet gaat zoals je zou willen, herinner jezelf er dan aan dat alles stroomt en niets blijft. In welke situatie je ook zit, het is tijdelijk. Ook dit zal weer veranderen. Het leven is soms imperfect.

Gebruikersavatar
Stressbibbertje
Berichten: 4
Lid geworden op: 02 jul 2017 23:06

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 22:03

koen0069 schreef:
03 jul 2017 07:57
Hoi Strssbibbertje allereerst welkom op het forum :)

Het klinkt idd erg heftig. Het lijkt erop dat je jezelf helemaal niet vertrouwd omdat je een hele hoop nacheckt. Ben je ook bang om fouten te maken? Waarom? Besef dat je niet perfect bent en dat ook niemand dat van jou verwacht.

Het ergste vind ik nog wel dat je soms werk mee naar huis toe neemt. Dat moet je vooral niet doen. Je moet jezelf aanleren dat als je de deur van het werk dichtdoet dat je niet meer denkt aan werk. Dit, omdat het jou vrije tijd is en omdat je er ook onderdoor aan gaat.

Heb je ook aan mediteren gedacht?
Hey Koen0069,

Bedankt voor de reactie. Ik weet dat het absoluut niet de bedoeling is om het werk mee naar huis te nemen. Maar dat is de enige 'oplossing' die ik voor mezelf kon vinden zodat ik niet elk weekend x aantal keer toch naar het werk kijk om iets na te kijken.

Mediteren heb ik al geprobeerd, ook ademhalings en relaxatieoefeningen, dit helpt niet echt voor mij. Het gewoon liggen en nadenken over je ademhaling houd de onmogelijke gedachtengangen in mijn hoofd niet tegen dus na een tijd heb ik dit opgegeven...

Gebruikersavatar
Stressbibbertje
Berichten: 4
Lid geworden op: 02 jul 2017 23:06

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 22:06

volhoudertje schreef:
03 jul 2017 12:50
Stressbibbertje schreef:
02 jul 2017 23:27
Het is ondertussen zover dat ik na enkele malen in het weekend toch terug te rijden voor iets te checken dat ik nu al een deel papierwerk meeneem en film dat de deur op slot is zodat als ik begin te twijfelen, ik kan terugvallen op de filmpjes.
Het gedrag wat je hier beschrijft heeft veel kenmerken van een dwangstoornis. Controledwang is het dwangmatig controleren om de zekerheid te hebben dat alles in orde is. Ik raad je aan om contact op te nemen met je huisarts, die zal je kunnen verwijzen naar een specialist die je kan leren omgaan met dwanggedachten.
Als je het zo omschrijft klinkt het inderdaad wel bekend. Zijn er ook oplossingen voor? Misschien waar ik zelf al mee aan de slag kan ik afwachting van mijn bezoek aan de huisarts eind deze week?

Gebruikersavatar
Stressbibbertje
Berichten: 4
Lid geworden op: 02 jul 2017 23:06

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 22:22

Jane-doe schreef:
03 jul 2017 18:23
Wat ontzettend vervelend voor je :( stress kan je helemaal slopen, lichamelijk en mentaal. Wat je beschrijft klinkt alsof je tegen een burn out aanloopt? Ik denk dat je bij je leidinggevende en huisarts zsm aan de bel moet trekken!
Dit gaat je anders binnenkort een keer inhalen ben ik bang..

Veel sterkte!
Bedankt voor je reactie! Geen idee hoe het voelt om tegen een burn-out aan te zitten maar wat ik er al van gehoord heb zou ik dat toch liever vermijden. De afspraak bij de dokter is gemaakt. Hopelijk in afwachting niet teveel aanvallen meer.
Het ambetante is dat ik nog maar vrij recent (4 maand) op die job en functie werk. Dus ik heb eigelijk altijd gedacht dat het wel zou beteren met de tijd maar na 4maanden wordt het enkel maar erger in plaats van beter.
We zullen zien wat de dokter eind deze week zegt...

Gebruikersavatar
volhoudertje
Moderator
Berichten: 13440
Lid geworden op: 02 jul 2006 23:04
Locatie: In Nederland Door Omstandigheden

Re: Altijd stress, radeloos wat te doen

03 jul 2017 22:24

Stressbibbertje schreef:
03 jul 2017 22:06
Zijn er ook oplossingen voor? Misschien waar ik zelf al mee aan de slag kan ik afwachting van mijn bezoek aan de huisarts eind deze week?
Ik kan je niets anders aanraden dan je gedrag te relativeren, het los te laten en niet toe te geven aan de dwang als je die voelt aankomen.
* Liebe Macht Frei *

Terug naar “Stress, angsten en fobieën”