Welkom op het forum mariel!
Je verhaal is heel erg herkenbaar!
In de winter van 2005 ben ik zelf ook heel erg depressief geweest.
Het heeft voor mij ook een tijd geduurd om eruit te komen maar het is wel iets waar je echt aan moet werken, al is het erg moeilijk, maar; stap voor stap, elke dag een beetje.
Als ik je wat tips mag geven die mij toendertijd mijn depressie door hebben geholpen;
Ik zeg altijd maar zo: Depressiviteit bestaat uit de "4 M's" (Malen Maakt Mentaal Moe)
Het is belangrijk om in plaats van in je negatieve gedachtes te blijven hangen afleiding te zoeken in hobbies, bezigheden al is het maar tekenen, schilderen, dingen van je af schrijven enzo.
Muziek is een goede stimulatie/mentale ondersteuning.
"Dan Gibson's Solitudes" vind ik zelf een goed merk voor positieve rustgevende muziek en natuurgeluiden.
"Life lists" (Levens lijstjes) / Positieve notities
Notities maken van de dingen die jou een prettig gevoel geven of het idee geven dat ze de moeite waard zijn om voor te leven.
Dat kan vanalles zijn, van hobbies, tot lekker eten, een leuke film of muziek.
Een wandeling in de natuur kan al deugd doen.
(Ik kan me herinneren dat ik tijdens mijn depressieve buien vaak in het park de eendjes ging voeren, wat me mentaal tot rust deed komen)
Weet dat ook met jou alles goed zal komen en dat je er nooit alleen voor staat.
Er zullen altijd mensen zijn die oprecht van je houden en bereid zijn je te willen helpen!
Op dit forum kun je sowieso op onze steun rekenen!
Heel veel sterkte en knuffels in ieder geval!