Ibiza Cupra

overwerkt?

11 jan 2012 12:52

Hallo!
Ik ben 28jaar en werk ongeveer al een 10 jaar in volcontinu systeem. Een drietal jaar geleden heb ik mij een huis gekocht en heb dit zelf vanop de blote baksteen terug gerenoveerd. Op een moment was ik echter constant moe.
Na enkele testen bleek dat ik met Toxoplasmosebesmetting zat. Veel rusten was de boodschap.
Helaas was dit geen optie want er zaten op dat moment zelfs geen ramen in mijn huis.
Na een tijd had ik ineens last van enkele blackouts en paniekaanvallen.
Ze hebben mij dan naar de slaapkliniek gestuurd en naar een psycholoog.
Conclusie van de psycholoog: "Je denkt dat je superman bent, niemand kan ploegwerk en volcontinu werk volhouden aan dit tempo"
Dus ben ik aan een veel trager tempo beginnen leven en ben ook naar een kinesiste gegaan omdat bleek dat ik nogal veel hyperventileerde.
Nu alles al enkele maanden achter de rug is, blijf ik echter met 1 probleem nog steeds zitten.
Regelmatig schieten mijn hersenen zonder reden in stress en voel ik mij vreemd in eigen lichaam.. (nogal raar uitgelegd, maar ik kan het niet anders uitleggen)
Mijn hersenen waarschuwen mij dat er iets niet klopt (zonder reden) precies dat ik veel gevoeliger ben geworden voor stress of zo.
Iemand er ervaring mee en/of een oplossing?
Ik slaap nochtans goed, rook niet, geen (grote) zorgen, huis is afgewerkt,..
Help! occasion14

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

11 jan 2012 13:02

ps.(aangezien ik niet kan editten) In februari 2009 ben ik opgenomen in spoed omdat mijn hart op hol sloeg. Ik heb meer dan 1,5 jaar een hartslag gehad van meer dan 100 in rust. Mijn hart was nagekeken en bleek perfect in orde. Waarschijnlijk door te hyperventileren of zo. Dit is nu al veel beter. Dus de hele situatie waar ik over spreek is van begin 2009 tot heden.

Gebruikersavatar
Minerva
Berichten: 17642
Lid geworden op: 28 aug 2006 21:04
Locatie: Breda
Contacteer: Website Google+ Twitter

Re: overwerkt?

11 jan 2012 15:34

http://gemi.st/13589865

Als je deze uitzending over burnout kijkt, zie je dat de hersenen blijvende schade ondervinden aan tijden met hoge stresslevels. Ze veranderen onder invloed van stresshormonen en ja het kan dus zijn dat je daardoor nu stressgevoeliger bent dan voorheen. Je hebt immers behoorlijk wat stress gekend en je bent ver over je grenzen van je lichaam heen gegaan. Doorgaans loop je dan schade op die je zomaar niet herstelt.

Probeer goed naar je lichaam en geest te luisteren en te zorgen dat je je zelf de nodige rust en ontspanning gunt.

Je leeft niet om te werken, je werkt om te leven.
Inzicht als Uitweg..

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

12 jan 2012 00:05

Dank u wel. Ik heb die uitzending ook gezien.
Aangezien er iets beschadigd is, moet ik er dan mee leren leven (onherstelbaar) of kan ik hopen op genezing?
Dit drukt een erg grote stempel op mijn leven helaas, ook al ben ik erg positief ingesteld.. :(

Gebruikersavatar
Minerva
Berichten: 17642
Lid geworden op: 28 aug 2006 21:04
Locatie: Breda
Contacteer: Website Google+ Twitter

Re: overwerkt?

12 jan 2012 00:08

Ik durf het niet te zeggen. Het enige advies wat ik je kan geven is dat je je leven anders in dient te richten. Meer rust, meer ontspanning en goed voor jezelf zorgen. Dat je positief er in steekt is zeker iets wat daar aan mee gaat helpen.
Inzicht als Uitweg..

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

12 jan 2012 00:14

Momenteel eet ik veel regelmatiger, slaap genoeg, `t meeste werk is voorbij enz enz..
We zullen dus maar afwachten zeker.
`t is wel erg lastig, om gewoon nog maar een voorbeeld van vandaag te geven:
Ik ging bomen gaan kleinen bij mijn vader en zonder reden schoot hartslag tot boven 120 en begon ik te hyperventileren.. Terwijl ik vakantie heb en super ontspannen rondloop.. :doubt:
en het werk erg graag doe..

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: overwerkt?

12 jan 2012 15:20

Ibiza Cupra schreef: Dus ben ik aan een veel trager tempo beginnen leven en ben ook naar een kinesiste gegaan omdat bleek dat ik nogal veel hyperventileerde.
Nu alles al enkele maanden achter de rug is, blijf ik echter met 1 probleem nog steeds zitten.
Regelmatig schieten mijn hersenen zonder reden in stress en voel ik mij vreemd in eigen lichaam.. (nogal raar uitgelegd, maar ik kan het niet anders uitleggen)
Mijn hersenen waarschuwen mij dat er iets niet klopt (zonder reden) precies dat ik veel gevoeliger ben geworden voor stress of zo.
Iemand er ervaring mee en/of een oplossing?
Ik slaap nochtans goed, rook niet, geen (grote) zorgen, huis is afgewerkt,..
Help! occasion14
Hoi Ibiza Cupra,
ik heb een paar vermoedens en daar valt veel aan te doen. Ten eerste: "je hersenen" bestaan uit allerlei "lagen" en allerlei verschillende gebieden en organen en wat al niet. Fascinerend mteriaal! Verder zijn je hersenen uiterst "plastisch", zoals dat dan heet: in staat, om zich om te vormen, aan te passen, etc. Dus hiephoi: onherstelbar schade, daar geloof ik in jouw geval niet in. (Zelfs na een zware hersenbloedng herstellen mensen van boven de 80 nog, al worden die helaas niet meer helemaal de oude. Jij bent 'pas' 28, sprak oma, en zoiets als een burn out tast je hersenen wel aan, maar minder dan een hersenbloeding.)

Wat denk ik gebeurt, is dat je autonome zenuwstel regelmatig alarm slaat. "Autonooom" wil zeggen, dat dat delen van je hersenen zijn, die je niet zelf kunt besturen (maar die voor een deel jou besturen). Je kunt je autnome zenuwstel WEL beinvloeden...!
Concreet. In de psychologie kent men het jargonwoordje "trigger". Per definiti eiets klein, dat een grote reactie op gang brengt.
Triggers hebben vaak te maken met je overlevingssysteem (er is gevaar. je moet vechten vluchten of je bevroren houden).
Zo heb ik meegemaakt, dat ik me er niet van bewust was, dat pal naast mijn hoofd een grote spin zat. Ik verstijfde ter plekke.
(Het hele verhaal: mijn vriendin L. verzamelt plastic spinnen en terwijl we in haar keuken kletsten over de kinderne, had "iets" waargenomen, dat ik vlak naast een nieuwe aanwinst stond. In je autonome zenuwstel zit ook je instinct: als "diersoort mens" komen we uit Afrika en als je daar zo'n joekel tegekomt, IS er idd gevaar. Bij L. in de keuken niet.)

Op het moment dat ik verstijfde, wist ik niet waarom dat was. Puur rationeel was er ook geen reden - maar je autonome alarmsysteem hanteert en andere logica (meer instinct, oudere ervaringen etc. dan waardering van het hier en nu) dan je ratio.

En denkbaar is het nare, vreemde gevoel in je lijf verbonden met de stress die samenhoort met moetén vechten vluchten of je bevroren houden'.
Als je inmiddels een serie oefeningen kent tegen de stress (yoga, of rustige muzik luisteren, of wandelen, of juist even afreageren en kickboksen, etc.) probeer die uit en merk op, of dat werkt tegen dit rotgevoel.

Blijf je echt last houden, dan heeft het zin, je autonome zenuwstel aan te pakken, je kunt het (laten) beinvloeden. Dat kan met (zelf)hypnose, gespecialiseerde kinesiologie, emdr, somatic experiencing, acupunctuur, biodanza en bindweefselmassage.

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

12 jan 2012 20:28

dank u wel van uw reactie. occasion14
Aan het feit dat zelfs hersenbloedingen terug goed komen had ik mij ook al op getrokken.
De fight or flightreactie is inderdaad goed verwoord, hier had ik vroeger er hard last van. ( Zonder reden) tegenwoordig is dit al een heel stuk beter.
Nu de rest nog.
Ik ga momenteel regelmatig bij osteopaat om alles eens los te trekken. :tongue:
Acupunctuur ga ik mij al eens in verdiepen en de rest ga ik eens opzoeken wat het juist is.

Bedankt voor de input! ik ben al blij dat ik niet gek ben. cheerqd5

Gebruikersavatar
Minerva
Berichten: 17642
Lid geworden op: 28 aug 2006 21:04
Locatie: Breda
Contacteer: Website Google+ Twitter

Re: overwerkt?

12 jan 2012 22:32

Ibiza Cupra schreef:Momenteel eet ik veel regelmatiger, slaap genoeg, `t meeste werk is voorbij enz enz..
We zullen dus maar afwachten zeker.
`t is wel erg lastig, om gewoon nog maar een voorbeeld van vandaag te geven:
Ik ging bomen gaan kleinen bij mijn vader en zonder reden schoot hartslag tot boven 120 en begon ik te hyperventileren.. Terwijl ik vakantie heb en super ontspannen rondloop.. :doubt:
en het werk erg graag doe..

Dit klinkt meer als een angststoornis. Als je zo in een keer in de paniek schiet dan heb je last van paniekaanvallen. Dat is een onbewuste angst die is gaan door woekeren. Je zal dus moeten kijken wat het is dat je nog dwars zit en wat nog niet verwerkt is ?

Zo'n paniekaanval kan telkens onverwachts optreden. Het is heel vervelend.
Inzicht als Uitweg..

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

13 jan 2012 09:51

Ze dachten eerst dat het paniekaanvallen waren maar ik kan eerlijk zeggen dat ik echt NIKS van trauma heb of onderliggende stress of zo. De ene dokter zei dat het gevoelige hartzenuw is die snel reageert op stress. De andere (mijn huisdokter) zegt dat ik door die hele tijd in het rood te gaan, veel gevoeliger ben geworden voor stress..
Gelukkig slaap ik nog als een roosje.. cheerqd5

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

04 feb 2012 15:13

de laatste maanden slaap ik 8 uur per dag, eet regelmatig, matig aan alcohol, enz en toch blijf ik het gevoel hebben dat mijn hersenen maar op halve kracht werken...
Iemand een idee hoe je dat gevoel weg krijgt?
(In de slaap kliniek zagen ze ook dat mijn hersenen moeite hadden met ontwaken..) :doubt:

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

09 apr 2012 12:07

De hartslag is weer volledig onder controle. cheerqd5
Helaas blijf ik mij erg raar voelen op sommige momenten. De hersenen slaan zonder reden alarm en soms voel ik mij gewoon een alien als ik met iemand sta te praten...
Blijven doorgaan op het ingeslagen pad zeker en blijven hopen dat het ooit betert.. [blink]

Ik zou er echt veel voor over hebben om terug goede normale hersenen te hebben. Forum58

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

10 apr 2012 10:07

Ik heb mij deze gekocht:
http://www.uwbreinalsmedicijn.nl/
Ik kan er maar uit leren... ;)

Gebruikersavatar
Minerva
Berichten: 17642
Lid geworden op: 28 aug 2006 21:04
Locatie: Breda
Contacteer: Website Google+ Twitter

Re: overwerkt?

10 apr 2012 10:09

O dat is een erg goed boek ! Zeker een aanrader.
Inzicht als Uitweg..

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

10 apr 2012 10:12

Ik las er inderdaad overal goede recensies over en ik denk dat het wel relevant is voor mijn situatie. (Hopelijk) cheerqd5

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

23 apr 2012 17:22

even een update: Ik neem al tijdje Omega3 erbij (samen met veel rust, weinig alcohol, enz..)
en ik ben aan de beterhand.
Geen idee of het ermee te maken heeft, maar ik kan het maar eens vermelden.
Weet iemand wat de beste visolie is die je kunt kopen (aan normale prijs)

Gebruikersavatar
Minerva
Berichten: 17642
Lid geworden op: 28 aug 2006 21:04
Locatie: Breda
Contacteer: Website Google+ Twitter

Re: overwerkt?

26 apr 2012 22:11

Op de markt bij de viskraam ;)

Neem zalm, makreel of tonijn. Vette vis dus.
Inzicht als Uitweg..

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: overwerkt?

28 apr 2012 08:16

Maar eet dan wel gekweekte vis. "Zalm uit Brabant", die hebben fatsoenlijk eten gehad.

(We behandelen onze oceanen als vuilstortplaats en al dat kwik etc. dat zeevissen in hun lijf hebben , maakt jou niet echt blij.)

Voor de vegetariers: eet veel noten en zaden: die vissen maken di eli eook niet zelf, dat slaan ze alleen maar op uit plantaardig voedsel.

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

22 mei 2012 23:47

Ik eet massa's vette vis en neem ook lijnzaadolie. Ik leef weer perfect normaal, alleen het vreemde afwezige gevoel blijft. Hopelijk is het kwestie van tijd voor ook dit over gaat..want lastig is het wel! :-)

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

26 aug 2012 11:03

Kleine update: De hartslag zit weer tussen 55-70 in rust. Dat is dus al erg goed. Mijn hersenen lijken precies opnieuw aangesloten te zijn op een andere manier dan vroeger. Dit voel ik vooral als ik erg moe ben of met mensen praat. Erg raar, maar ik zal dit wel gewoon worden zeker...
Ondertussen nog steeds geen enkele dag afwezig geweest van het werk.. \o/

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

27 aug 2012 10:49

Deze symptomen waren het helemaal. http://www.intermediair.nl/artikel/werk ... rnout.html
Ik kan echt niet zeggen dat "Burnout het beste is dat mij ooit is overkomen"
Burnout vind ik ook zo een vies modewoord.. Er lijden er precies nog veel mensen aan. :(

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

28 nov 2012 18:18

Dit herstel is precies een werkje van lange adem.. Ik blijf mij maar raar voelen, "wakker worden" tijdens een gesprek, precies meespelen in een film (situatie ondergaan ipv zelf in handen hebben)

Ik had wel gehoopt dat het sneller in orde ging zijn. :)

Ibiza Cupra

Re: overwerkt?

26 jul 2013 23:24

en nog steeds hetzelfde..
zou het kunnen dat dit komt door een sterk ontregelde cortisolspiegel?

Alles wat ik opzoek komt weer cortisol op de proppen. onregelmatige slaap, alcohol, ploegwerk,.. :confused: :confused: :confused:

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: overwerkt?

29 jul 2013 09:36

Het zou goed kunnen.

Laat het gewoon onderzoeken, dan weet je het - en kun je gericht aanpakken.

Gebruikersavatar
Ibiza Cupra 2
Berichten: 31
Lid geworden op: 19 aug 2014 20:38

Re: overwerkt?

19 aug 2014 20:42

Aangezien mijn account gewist is, heb ik dan maar een nieuwe aangemaakt..

een kleine update:
Ik slaap nog steeds 8 uur, drink nog steeds weinig alcohol etc..
Maarrrr helaas nog steeds dezelfde klachten.
ademhaling die blokkeert en niet meer automatisch gaat, niet meer stressbestindig zoals vroeger
stressaanvallen op de meest rare momenten en zelfs tijdens 2 weken vakantie nog opgejaagd voelen..

Ik sport etc..

Redelijk langdurend lastig probleem toch.. [zucht]

Terug naar “(Psycho)somatische klachten”