Is dit angst en wat voor angst is het?

[Eric1993]

Ik ben zelf van kleins af aan al een angstig persoon, ben nu 20 jaar en de angst blijft zich voordoen. Het ging een paar maanden goed tot afgelopen april. Daarbij heb ik ook het prikkelbare darm syndroom sinds augustus 2013.

De laatste weken heb ik een druk gevoel op mijn borst de hele dag wat erg vervelend is. Zodra dat gevoel op mijn borst groter word, krijg ik klachten als overgeven, geen adem kunnen krijgen, diarree, buikpijn, duizeligheid. Ook bij ieder bezoek aan de huisarts blijkt dat ik een hoge bloeddruk heb.

Nu ken ik sinds een jaar een vriend die veel voor mij betekende. Het was gewoon vriendschap en meer ook niet. Maar toen ik hem op een chatsite zag afgelopen donderdag werd opeens het druk op mijn borst erger en erger. Ik kreeg het benauwd, misselijk en blijkbaar ben ik ook flauw gevallen. Ik ben bang dat hij mij niet ziet zitten als een vriend, mij gebruikt ofzo. Nou weet ik dat ik dit al vaker heb gehad met mensen waar ik close mee was, wat uiteindelijk tot vriendschapsbreuk heeft geleid.

Wat mijn vraag dus is: Wat voor angst is dit? Ik heb schizotypische persoonlijkheidsstoornis, heeft het daarmee te maken?

[Minerva]

Als ik je klachten zo lees dan zie ik tussen de regels door veel stress gerelateerde reacties en klachten. Het overgeven, PDS, hoge bloeddruk, vaak angstig zijn, benauwdheid, duizeligheid en buikpijn hebben zijn vaak gerelateerd aan angst klachten. Je schrijft ook dat je een schizotypische ps hebt. Daar komt ook angst en angstwekkende gedachtes bij kijken. Mensen met die stoornis denken anders, zijn achterdochtig en hebben vaak last van angsten. Het kan dus goed zijn dat jouw angsten samenhangen met je ps.

Ik lees veel lijdensdruk bij jou. Je lijdt er veel onder en de angst overvalt je regelmatig. Is het voor jou mogelijk om daar wat meer behandeling (therapie) voor te krijgen? Wellicht zou dat schelen in de hoeveelheid angstgedachten die de nare lichamelijke stressrespons veroorzaakt.

[Eric1993]

Klopt, het heeft te maken met angstklachten en die angstklachten veroorzaken weer stress en lichamelijke klachten. Wat ik alleen niet echt kan begrijpen is waarom ik dan zo angstig word van een vriend die op een chatsite zit? Iedereen zit toch op een chatsite af en toe? En dat hij seks wilt wat maakt dat mij dan eigenlijk uit? Toch werd ik er angstig van toen ik hem daarop zag.

Ik sta in de wachtlijst van de GGZ Lichaam & geest, maar dat duurt nog even. Is er een manier om die angsten te stoppen ? Dit beheerst mijn leven nogal zowel op sociaal vlak als met werk/school.

Ik had ergens gelezen dat magnesiumtekort een oorzaak zou kunnen zijn, weet iemand daar meer over?

[Janneke]

Hoi Eric,
evetueel zou je een magnesiumtekort kunne hebben, magnesium is verantwoordelijk voor een hele serie lichamelijke processen, die te maken kunnen hebben met stress.

Maar e hebt er meer aan, als je naar een goede natuurgeneeskundige stapt om een en ander uit te zoeken datn een losse tip "laat ik eens magnesium slikken". Het gaat ook m de verhouding met fosfor en calcium - een je hebt eenprikkelbare darm om een en ander ingewikkelder te maken. (Prikkelbare darm is goed te verhelpen via darmflora en enige supplementen, maar de reguliere artsen werken daar niet mee. Ondertussen kan je PDS er wel aan bijdragen, dat je lichaam mogelijk een calciumterkort aan het opbouwen is, etc.)

[Minerva]

Een manier om de angsten even zomaar te stoppen heb ik niet Eric. Zoals je zelf zegt is het eigenlijk niet verontrustend dat je je vriend zag op chatsite. Je zegt ook heel nuchter: wat maakt mij het uit. Aan de andere kant heb je het over je gebruikt voelen door vrienden, dat ze je niet zien zitten.

Ik ben bang dat hij mij niet ziet zitten als een vriend, mij gebruikt ofzo. Nou weet ik dat ik dit al vaker heb gehad met mensen waar ik close mee was, wat uiteindelijk tot vriendschapsbreuk heeft geleid.

Het lijkt er op dat toen jij je vriend op die chatsite zag, je een gevoel van afwijzing of mislukking ervaarde wat ergens uit het verleden kwam. Wellicht kan je eens voor jezelf nagaan wanneer jij je eerder gebruikt voelde door vrienden? Welke vriendschapsbreuk was/waren dat en hoe is dat gegaan? Kennelijk heeft dit nogal wat met je gedaan en triggerde het heel erg toen je vriend op die chatsite zag en sloeg angst voor een vriendschapsbreuk heel erg toe?

[Eric1993]

@ Janneke

Ik denk zelf dat magnesium 1 van de oorzaken is dat ik mij zo voel.
Ik ga maandag naar mijn huisarts om mijn bloed te laten meten op magnesium.

En ik zal ook kijken voor een natuurgeneeskundige. Volgens de huisarts kan zij
helemaal niks betekenen voor de PDS en angsten.
PDS moet ik maar aan wennen en angsten moet ik maar bij GGZ zijn is haar antwoord.

@ Minerva

Ik weet vanaf mijn kindsaf aan al eigenlijk dat ik niet echt vrienden heb gehad. Altijd waren er
"vrienden" die bevriend waren met mij omdat ze van mij iets wilden (achter erachter gekomen).
Nu is hij wel een vriend hoop ik, hij helpt mij ook soms om te ontspannen door met mij een rollenspel
te doen (Hij meester, ik slaaf), waar ik heel afhankelijk ben van hem, en eigenlijk een hondje ben.

Zou het kunnen zijn dat ik bang ben om hem te verliezen, omdat ik ook daarmee het fijne gevoel aan het rolspel verlies?

[Janneke]

Het trieste verhaal is dat artsen in hun opleiding next to no thing leren over natuur veneeskunde. Hoogstens "vroeger gebruikten artsen planten, nu medicijnen" (wat soms idd een verbetering is en soms ook niet: een beetje plant heeft tweehonderd stoffen 'aan boord'.)

De laatste twintig jaar is er heel veel verbeterd mbt de kennis rond de darmflora, en de mogelijkheden om in te grijpen. (Vroeger was het biogarde eten en hopen dat je maagzuur de bacteriën niet sloopte en dat was het dan. Nu zijn er drankjes die nauwelijks meer met maagzuur in contact komen, maagresiste capsules en spul met geinactveerde bacteriën die rustig een tijd in de maag kunnen blijven. En dan heb ik het nog niet eens over de inhoud.)

Dus niet mee blijven rondlopen, pds is goed te verhelpen!

[Minerva]

@ Minerva

Ik weet vanaf mijn kindsaf aan al eigenlijk dat ik niet echt vrienden heb gehad. Altijd waren er
"vrienden" die bevriend waren met mij omdat ze van mij iets wilden (achter erachter gekomen).
Nu is hij wel een vriend hoop ik, hij helpt mij ook soms om te ontspannen door met mij een rollenspel
te doen (Hij meester, ik slaaf), waar ik heel afhankelijk ben van hem, en eigenlijk een hondje ben.

Zou het kunnen zijn dat ik bang ben om hem te verliezen, omdat ik ook daarmee het fijne gevoel aan het rolspel verlies?

Als je meerdere negatieve ervaringen hebt gehad met het verlies van vrienden waarbij je ook nog het gevoel hebt overgehouden dat ze enkel bevriend waren omdat ze iets van je wilden, dan is het verklaarbaar waarom jij zo bang bent om vrienden te verliezen. Als je nu met deze vriend een prettige relatie hebt waarin je kan ontspannen door rollenspellen en je je daarin heel afhankelijk voelt, dan kan het goed zo zijn dat je erg bang bent om hem ook weer te verliezen omdat je die ervaring al vaker gehad hebt.

Als het om PDS gaat. PDS wordt erger naarmate je meer stress ervaart. Het is erg stressgevoelig. Je kan met probiotica drankjes wel e.e.a. verzachten en reguleren (denk aan Yakult of Optimel bij diarree en Activa bij obstipatie) maar het beste is nog altijd de stressfactoren te verminderen waardoor je darmen ook minder van streek raken.

[Janneke]

Als het om PDS gaat. PDS wordt erger naarmate je meer stress ervaart. Het is erg stressgevoelig. Je kan met probiotica drankjes wel e.e.a. verzachten en reguleren (denk aan Yakult of Optimel bij diarree en Activa bij obstipatie) maar het beste is nog altijd de stressfactoren te verminderen waardoor je darmen ook minder van streek raken.

Stress verminderen kan idd geen kwaad.
Drankjes zoals yakult kunnen ook geen kwaad, maar vallen in dezelfde ouderwetse categorie als biogarde eten en hopen dat het helpt.

[Minerva]

Stress verminderen kan idd geen kwaad.
Drankjes zoals yakult kunnen ook geen kwaad, maar vallen in dezelfde ouderwetse categorie als biogarde eten en hopen dat het helpt.

Ik heb zelf PDS en het is geen kwestie van "hopen dat het helpt" noch is het "ouderwets". Het werkt omdat er probiotica in zit en deze bacteriën helpen de darmflora zo optimaal mogelijk te houden. Hard nodig als je veel last van diarree hebt gehad. En Stress verminderen is erg belangrijk aangezien stress een grote invloed heeft op het verloop van PDS.

voor meer info:
Google maar eens op optimalegezondheid.

[Minerva]

Google maar eens op optimale gezondheid PDS Stress

[Janneke]

Stress verminderen kan idd geen kwaad.
Drankjes zoals yakult kunnen ook geen kwaad, maar vallen in dezelfde ouderwetse categorie als biogarde eten en hopen dat het helpt.

Ik heb zelf PDS en het is geen kwestie van "hopen dat het helpt" noch is het "ouderwets". Het werkt omdat er probiotica in zit en deze bacteriën helpen de darmflora zo optimaal mogelijk te houden. Hard nodig als je veel last van diarree hebt gehad. En Stress verminderen is erg belangrijk aangezien stress een grote invloed heeft op het verloop van PDS
.

Pak svp dd hele tekst erbij.
De ontwikkelingen mbt darmflora gaan razendsnel. De professionele aanpak houdt ook nog eens ontlastingsonderzoek in, waarna uiterst gericht bepaalde bacterstammen langs het maagzuur worden geloodsd. (Dmv drankjes, capsules of lysaat.)
(En noch biogarde noch yacult zijn erg geschikt voor wie ook nog eens een lactose intolerantie heeft. )

[Eric1993]

Oké, voor dat PDS gedeelte word er naar een oplossing gekeken. Ik zal proberen zo gezond mogelijk te eten, en word doorverwezen naar een dietiste.


Heeft iemand enige idee of advies hoe ik het met mijn angsten op gebied van sociale relaties moet doen? Ik vind het heel raar en stom dat ik zelf zo van streek raak omdat een vriend die veel betekende op een chatsite zat. En op de dag van vandaag blijft het mij slapeloze nachten zorgen en lichamelijk klachten. Al blijf ik zelf positief denken, de druk op mijn borst blijft aanwezig.

Hoe zou ik dit kunnen oplossen? Of iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan?

[Janneke]

Heeft iemand enige idee of advies hoe ik het met mijn angsten op gebied van sociale relaties moet doen? Ik vind het heel raar en stom dat ik zelf zo van streek raak omdat een vriend die veel betekende op een chatsite zat. En op de dag van vandaag blijft het mij slapeloze nachten zorgen en lichamelijk klachten. Al blijf ik zelf positief denken, de druk op mijn borst blijft aanwezig.

Hoe zou ik dit kunnen oplossen?

Please, keur jezelf niet af om dingen die je niet verkeerd doet!
Als mensen wonen we in een lichaam, dat geprogrammeerd is, om te overleven. Dat doe je met een deel van je hersenen, dat je niet kunt sturen met je alledaagse wil. (Als je je arm wilt bewegen, dat gebeurt dat. Dit deel van je hersenen heeft een eigen manier van doen, het wordt om die reden "autonoom" genoemd.)
Dat je deze vriend op die site zag, dat heeft om wat voor reden dan ook een enorme indruk op jou gemaakt. Dat is zo -en van daar uit reageert je lichaam.
Met denken "Ik moet niet schrikken, ik hoor niet van streek te raken, etc." maak je geen enkele indruk op je autonome zenuwstelsel (dus dat is in feite vergeefse moeite).
(Al kan het zin hebben, om te zeggen "Oh, verdomme, het is weer zo laat - maar och, ik heb "alleen maar" een angstaanval. Rot genoeg, maar ik geloof niet dat ik echt in gevaar ben, mijn amygdala is overijverig.")
Via bijv. emdr, somatic experiencing of gespecialiseerde kinesiologie is die amygdala wel degelijk te beinvloeden en kan ze minder overijverig worden.
Jezelf afleiden: je kunt stommere dingen doen, maar het ontkent in feite de realiteit van wat er gebeurt. ("Je lichaam" schrikt - niet je gevoel. Dat gevoel volgt op het alarm van de amygdala.)
...en zoals een vriendin van mij nog wel eens snedig wil zeggen: "Ga niet met angst om, er is veel leuker gezelschap!" (Draai het gewoon de nek m, daar zijn die genoemde techieken voor.)

[Minerva]

Heeft iemand enige idee of advies hoe ik het met mijn angsten op gebied van sociale relaties moet doen? Ik vind het heel raar en stom dat ik zelf zo van streek raak omdat een vriend die veel betekende op een chatsite zat. En op de dag van vandaag blijft het mij slapeloze nachten zorgen en lichamelijk klachten. Al blijf ik zelf positief denken, de druk op mijn borst blijft aanwezig.

Hoe zou ik dit kunnen oplossen? Of iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan?

Je angst op gebied van sociale relaties is ergens ontstaan. Het wordt kennelijk geraakt door gebeurtenissen in het heden met alle ongewenste gevolgen van angst die je niet wilt. Dit oplossen zal betekenen dat je het beste dit kan onderzoeken met iemand die je daarin kan begeleiden en helpen. Het is niet zoiets van dat doe je even of dat los je even op. Dat is een proces van (zelf)onderzoek en kijken wat er onder zit, wat er gebeurd is en wat je nodig hebt om hier uit te kunnen komen. Enkel positief denken zal verlichting brengen maar je lost er het onderliggende probleem of angst niet mee op.

[Eric1993]

Heey Minerva,

Dat klopt, in mijn jeugd is er volgens mij gewoon iets verkeerd gegaan. Of het word veroorzaakt omdat ik ook een schizotypische persoonlijkheidsstoornis heb?

Ik ben aangemeld bij het GGZ en sta in de wachtlijst (wat waarschijnlijk 2 maanden duurt). Hoe moet ik ervoor zorgen dat ik tot die weer kalmte in mijn hoofd heb? Ik wandel, fiets veel. En doe vaak ontspanning oefeningen. Ook heb ik soms dat als het teveel word ik een paar dagen de internetkabel eruit trek en mijn mobiel uitzet. Iemand meer tips?

[Minerva]

De schizotypische persoonlijkheidsstoornis zal zich hierin zeker laten gelden als het gaat om je angsten op sociaal vlak. Vervelend voor jou dat je nog 2 maanden moet wachten voordat je bij de GGZ terecht kan. Dat is moeilijk als je je nu zo rot voelt. Om kalmte en rust te krijgen noem je zelf al een paar goede tips op, ontspanning door beweging en rust door prikkels van internet of mobiele telefoon zoveel mogelijk te verminderen. Verder kan je nog dingen doen die je in het verleden ook hielpen te ontspannen. Ik weet niet welke dat voor jou waren? Wellicht een mooie film kijken, muziek luisteren of een goed gesprek met iemand hebben? Wat meer slapen of mindfulness/meditatie? Ik noem zomaar wat opties maar ik weet natuurlijk niet wat jou aanspreekt of helpt, daarvoor ken ik je niet goed genoeg.

[Eric1993]

Ik doe mijn best om er bovenop te komen. Maar eerlijk gezegd is dit ook al de zoveelste keer dat het sociaal en op werk verkeerd loopt. En PDS maakt het ook alleen maar erger, omdat ik nu ook bang ben om bij mensen in de buurt te moeten braken. Ik had wel eens een zelfmoordpoging gedaan, en diezelfde gedachtes krijg ik nu ook. Niet alleen om die vriend, maar om alles en het zichzelf herhalende problemen. Ik ben het als maar moeten vechten, alsmaar moeten bewijzen aan mensen zat.

Weet u nog gebruikelijke tips op sociaal gebied?

[Minerva]

Wat voor tips op sociaal gebied zoek je?

[Eric1993]

Tips hoe ik met deze situatie om moet gaan. Het makkelijkste is om het contact gewoon te verbreken met hem maar daarmee los ik het probleem niet op. Over een paar maanden gebeurd dit toch weer bij iemand anders. En als ik ieder keer het contact verbreek, blijft het niemand over

Moet ik het laten rusten, iets van medicatie proberen? Of waar ik ook aan dacht is om een slaapmiddel te vragen, zodat ik zolang mogelijk kan slapen dag en nacht. Heeft u tips?

[Minerva]

Of je nu het contact verbreekt waardoor je het probleem omzeilt of dag/nacht wilt gaan slapen.. waardoor je ook het probleem omzeilt.. maakt eigenlijk niet zoveel uit. Beide manieren omzeilen het werkelijke probleem nl. dat je moeite hebt met sociale relaties en daar angsten in ervaart. Voor dingen die je eng of moeilijk vindt, geldt doorgaans dat de beste manier om er mee te leren omgaan is, door het te doen. Door te onderzoeken waar het aan ligt, wat het voor jou zo moeilijk maakt en wat je nodig hebt om je hierin beter te voelen. Ik kan je hier zo geen tips voor geven.. dat is een proces van zelfonderzoek, reflectie en uitproberen van nieuw denken en gedrag.

[Eric1993]

Oké, bedankt voor uw tips

Nog één ding: Wat zal ik nou met die vriend het beste kunnen doen? Zal ik het voorlopig even laten rusten of toch iets van actie ondernemen?

[Minerva]

De vraag is niet zozeer wat ik er van vind of wat ik vind dat jij moet doen. Het is meer de vraag wat jij er mee wilt Eric?

[Eric1993]

Wat ik wil is gewoon een normale omgang met mensen. Geen stress of paniek om de meeste normale dingen. Ik weet zelf ook dat hij eigenlijk gewoon moet doen wat hij wilt. Wat maakt het mij nou uit wat hij met andere mensen uithaalt? Maar toch voelt het lichamelijk niet zo, en dat zou ik graag willen stoppen.

Dus ik vraag meer uw advies, wat u zou doen als u in mijn schoenen stond?

[Minerva]

Ik zou hulp zoeken om hier mee beter mee te leren om gaan als ik in uw schoenen stond. Het is niet iets wat zomaar even op te lossen is. Zoals u zegt is het iets wat wel u wel weet maar uw onbewuste en lichaam reageert hier anders op dan dat u rationeel gezien zou wensen. Het is goed om de hulpvraag hier helder te krijgen en als u straks de juiste hulpverlening heeft, deze dan voor te leggen en hier gericht aan te gaan werken.