Hoi Mark,
mark321976 schreef:
Precies een soort therapie weet ik niet. Had meer het gevoel dat er gewoon gepraat werd.
Veel therapeuten doen dit idd: "gewoon praten" kan in een aantal gevallen al erg zinnig zijn: j ekrijgt steun (...of nu ja: hopelijk ervaar je dat!!!) je krijgt informatie, ruimte om je gedachten uit te spreken en je gevoelens te doordenken - dat kan erg zinnig zijn.
Maar zoiets irrationeels als angst trekt zich er verder weinig van aan. (Al kan het geen kwaad, als iemand je in zo'n gesprek goede info geeft over angst.)
mark321976 schreef:Verder heb ik natuurlijk ook veel dingen zelf toegepast, zoals exposure en het relativeren van gedachtens en ook heel veel gelezen over depressie, angst en dwangstoornissen.
En ook dat kan soms helpen, maar bij jou helaas niet afdoende.
mark321976 schreef:Verder heb ik heel lang geleden ook even EMDR gehad en een asserviteits training.
Een assertiviteitstraining is natuurlijk op zichzelf een waardevolle training ini sociale vaardigheid.
Wat bedoel je precies met "even emdr" - ? Emdr is een practige techniek, want het werkt krek in op die hersendelen die wel verantwoordleijk zijn voor angst (en dus dwang). Als clienten gesproken: de techniek kan beslist heftig werken. Dus is het van wezenlijk belang, dat een en ander goed wordt voorbereid, dat je weet hoe en wat, dat je jezelf kunt troosten en kalmeren voordat de eerste "links - rechts" sessie een feit is, en liefst ook dat jullie samen een positief beeld met "links - rechts" en al hebben ingeoefend. En verder is emdr (zo leert bittere ervaring) bedriegelijk eenvoudig. Ik had ooit een mevrouw op het riagg, die werkelijk maar de helft (of minder nog) van de training onthouden had.
Iemand anders hier op het forum is door een knoeier die zei emdr te doen fiks beschadigd (en maar doorgaan, en maar doorgaan, terwijl er "niets gebeurde" bij de client. Als ik me het goed herinner van mijn 2e emdr mevrouw: dat mag hooguit 3 minuten duren. Knoeier deed het 5 maal een vol uur.)
mark321976 schreef:Mijn zus heeft een dwangstoornis en die is een half jaar opgenomen geweest en heeft daar echt verschillende therapieen gehad zoals exposure en cognitieve therapie. Helaas moet ze wel nog steeds medicatie in nemen.
Dat geloof ik grif, dat ze nog pillen nodig heeft; want die therapieen nemen nou niet echt de oorzaak weg (angst reageert ook nauwelijks op "logisch nadenken", al kan het zin hebben om logisch na te denken over wat angst nu zoal precies is).
mark321976 schreef:Ik zei laatst dat ik er vanaf 1999 al last van heb, maar daar bedoel ik mee dat het echt mijn leven begon te beheersen.
Vroeger reed ik brommer en na elke bult moet ik een paar keer terug rijden of ik niemand had over reden.Ben er toen zelf vanaf gekomen om het langer vol te houden om niet terug te gaan en op een gegeven moment was het weg.
Goed gedaan...! Maar wel heel erg, zoals dwang idd je leven kan gaan beheersen...!!
mark321976 schreef:
Elke keer is er wel iets dat enorme angsten op roept. Het lijkt soms wel dat er iets in mijn koppie wordt gespoten dat angst ,dwang en depressie veroorzaakt en daar hoort dan een gedachten bij.
Ja, idd.
En een goede emdr therapeut zou samen met jou op zoek kunnen gaan, naar wat dat onbewuste iets nou is, dat maakt, dat jij je als het ware telkens maar zo vreselijk zorgen moet maken om *iets*.
(Uiteraard is het een zegen, als je angst 1 of 2 of 3 weg weet te krijgen, maar het is uiteraard het allerfijnste, als dit patroon op de ene of de andere manier de nek omgedraaid kan worden.)
Zo is er een of andere term, dat je emdr "linksom" of juist "rechtsom" kunt doen. Het ene betekent: maak een lijst van bijvoorbeeld de tien naarste dingen die jou zijn overkomen (de ergste nachtmerries, de keren dat je van schaamte door de grond wilde gaan, etc.etc.) - de andere variant gaat over patronen. Waarin je bijv. een emdr sessie doet, over de eerste keer dat "het patroon smetvrees" zich voordeed (wellicht die smetvrees in je jeugd), de ergste keer en de meeste recente angst die zich telkens aan jou opdringt. En daarna een emdrsessie op zo'n soort vraag als: "wie zou ik zijn zonder de angst" (rationeel gesproken is dat heel fijn - maar emotioneel is het minstens onwennig en wellicht zit hier behalve de onwennigheid nog iets anders, dat hartstikke relevant kan zijn). En/of "wat is er goed aan deze angst". (Het kreng versteert je leven - maar je onbewuste is er wellicht heftig van overtuigd, dat dit toch heus het beste is...)
Plus uiteraard (zo is emdr) alles, wat gaadeweg aan relevante associaties boven komt.