Psycholoog.net/forum

Sinds ik weer thuis ben van de opname, staat het helemaal stil bij mij, het gaat
de laatste dagen eigenlijk alleen maar slechter met mij. Ik heb veel last van
paniekaanvallen en ik moet weer vaker huilen, om de tijd wat te doden ga ik
wel weer eens naar school, maar daar wordt mijn stemming maar heel even beter van.

Het liefst lig ik weer hele dagen op de bank te huilen en animal planet te kijken,
thuis is het ook veel te druk voor mij, en ik erger me aan alles. Ook word ik snel
boos of raak ik snel in paniek, ik zie even helemaal niks zitten. Dat hoort uiteraard
bij de depressie die ik gehad heb.

Ook de medicijnen werken me tegen, ik krijg er een veel te grote eetlust van, ook
snoep ik uit verveling meer. Ik weet gewoon niet meer wat ik overdag moet doen. [zucht]

Iemand een idee?

Kan iemand me helpen?

Dagbesteding? Vrijwilligerswerk? Iets waardoor je de aandacht kunt verleggen?

Hee meis,

Het is vervelend dat jij je nu zo voelt maar zoals je zelf zegt hoort dat er eigenlijk wel bij. Het is belangrijk dat je weer een ritme vindt. Misschien is het een idee om een zo vast mogelijk ritme vast te houden. Vaste slaaptijden en ongeveer vaste ochtendtijden om op te staan. Het is belangrijk om een invulling van de dag te hebben, je proberen te concentreren op dingen waar je op dat moment mee bezig bent.

Leeuwtjuh schreef al een aantal dingen waar ik het mee eens ben. Het kan wel eens goed zijn voor jou om wat vrijwilligerswerk te gaan doen. Je kan bij de instantie bespreken welke richting je daarin wilt gaan doen en zo heb je ook wat invulling. De tijden kan je meestal ook bespreken. Ik zelf doe twee keer in de week vrijwilligerswerk en op vrijdag ook nog een moment. Dat kan straks weer iets meer worden qua de tijden op die dag en ik mag er zelf voor kiezen of ik er op den duur weer iemand bij wil begeleiden. Het bevalt mij goed. En je hebt ook weer contacten met anderen. (Dat heb je nu misschien ook al wel, maar je hebt dan in ieder geval opnieuw meer aanspraak.)

Wat je ook kan proberen is een vereniging. (Dat kan dan ook naast je vrijwilligerswerk.) Interesse zoeken om daar weer meer over te weten en zo je hobby's uitbreiden, sporten om je gevoel en je energie wat te temperen, er zijn veel mogelijkheden. Het allerbelangrijkste is dat jij het belang weer ziet van het leven en je daarbij weer prettig en fijn kan voelen. Ondanks dat de nasleep heel rot is, kan je er dus wel voor zorgen dat je door dit soort dingen afleiding hebt en je bent nuttig bezig. Je doet iets voor de maatschappij maar vooral ook voor jezélf ! En geloof mij, dat geeft een goed gevoel.

twee keer in de week vrijwilligerswerk en op vrijdag ook nog een moment.

Daarmee bedoel ik op een ochtend en een middag. En op vrijdag nog een moment. Maar het is nu even rustig.