Gebruikersavatar
Samaya
Berichten: 2
Lid geworden op: 26 jun 2018 21:28

Depressie en "innerlijke demon"

26 jun 2018 21:43

Hallo,
Ik worstel al heel lang met depressie. De laatste tijd is het weer een stuk erger geworden en hoewel ik mezelf altijd al wel als somber/depressief omschreef, is het de laatste weken zo erg geworden dat ik echt spreek van, ja, ik ben vet depressief. Ik zou heel veel willen zeggen en vragen, maar houd het even bij het volgende. Ter informatie, ik heb al een tijdje professionele hulp.

Ik weet dat depressie en negatieve gedachten samen gaan, maar waar ik veel last van heb is dit. Het is alsof er een "demoon" in mijn hoofd zit, die geen positiviteit kan verdragen. Ondanks dat ik rationeel "weet" dat voelen dat het nooit beter wordt niet betekent dat dat echt zo is, is dat gevoel zo enorm sterk dat ik er bang voor ben. Het is maar een gedachte, maar toch voelt hij zo sterk dat ik niet anders kan dan erin te geloven. Het voelt alsof het mijn "noodlot" is, waaraan ik gewoon niet kan ontsnappen. Ik zie dan, als ik het me zo voorstel, iets voor me als een mannetje (ik) in de hel, die alle kanten op rent om te ontsnappen, met een lachende demon die hem ziet worstelen.

Hoe vaak ik ook hoor dat je dat soort gedachten niet serieus moet nemen, of iets in die trant, ik heb er zo ongelofelijk veel moeite mee, omdat het voelt alsof het iets is waar ik simpelweg geen controle over heb. Het voelt alsof iemand mij vraagt rechts af te slaan wanneer ik niet aan het stuur zit. Wat ik ook merk is dat ik geen positieve of goede gedachten "mag" hebben, want...dat zijn illusies? want ik geloof ze niet echt? want ik vertrouw niet dat het ooit echt beter wordt dus positiviteit is nepperij? Zoiets.

Vervolgens, zoals zo vaak met dit soort dingen, krijg ik weer gedachten over de gedachte. Dan ga ik denken, "juist doordat ik zo in die gedachte blijf geloven wordt het met mij niet beter", en dan geef ik mijzelf dus de schuld van mijn depressie en wat al niet meer.

Anyway...ik ben benieuwd of iemand dit herkent...

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21668
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: Depressie en "innerlijke demon"

27 jun 2018 14:33

Welkom op het forum Samaya

Als je de behoefte hebt heel veel te willen zeggen en vragen, ik denk dat niemand je hierin tegenhoudt, behalve misschien jijzelf. Dus schrijf het van je af, schroom niet, van je afschrijven kan al een heel klein beetje helpen. Naast dat je professioneel hulp hebt, kan je hier je verhaal kwijt. Al zal je begrijpen, dat de meesten hier geen professionals zijn, kan het toch steun bieden. Wat begrip of een luisterend oor/zienend oog. En wellicht heb je naast dat jij je verhaal doet, ook wat aan de andere subfora op het forum. Voor wat afleiding, leden wat beter leren kennen, of het ventileren van je mening ergens over.
Ik weet dat depressie en negatieve gedachten samen gaan, maar waar ik veel last van heb is dit. Het is alsof er een "demoon" in mijn hoofd zit, die geen positiviteit kan verdragen. Ondanks dat ik rationeel "weet" dat voelen dat het nooit beter wordt niet betekent dat dat echt zo is, is dat gevoel zo enorm sterk dat ik er bang voor ben. Het is maar een gedachte, maar toch voelt hij zo sterk dat ik niet anders kan dan erin te geloven. Het voelt alsof het mijn "noodlot" is, waaraan ik gewoon niet kan ontsnappen. Ik zie dan, als ik het me zo voorstel, iets voor me als een mannetje (ik) in de hel, die alle kanten op rent om te ontsnappen, met een lachende demon die hem ziet worstelen.
Tja en dat is het helaas nu juist... welkom in depressieland. Dan voelt en lijkt het altijd nooit over te gaan. Dan kan het voelen alsof demonen in je lijf en hoofd hebben plaats genomen. En dan kan je er uiteindelijk inderdaad, ook in gaan geloven. (Ook al is er in je achterhoofd ergens misschien nog een plekje dat je het niet gelooft, voor nu, geloof je het.) En het is wellicht heel moeilijk: Maar soms kan het goed zijn de demonen in de ogen te kijken en (met dus professionele) hulp aan de slag te gaan om demonen te verslaan en te kijken waar het zoal allemaal vandaan komt. Aaan het werk te gaan met je zelf en die uitdaging aan te gaan. Waar je mee zit, aan te pakken bij de wortel.
Wat ik ook merk is dat ik geen positieve of goede gedachten "mag" hebben, want...dat zijn illusies? want ik geloof ze niet echt? want ik vertrouw niet dat het ooit echt beter wordt dus positiviteit is nepperij? Zoiets.
Juist... door meneer of mevrouw depressie. Ontzettend naar, en voor nu werkelijkheid. Maar laten we hopen niet voor altijd. -En nee ik ga je niet zeggen dat het beter word, ik ga je zeggen dat dit waarschijnlijk niet voor altijd zo zal zijn. En ik kies daarvoor omdat je nu niet het geloof hebt dat het beter gaat worden. Dus: Houd toch vast die strohalm! (Want ook al zeg ik nu niet, dat het beter gaat worden, daar kies ik bewust voor omdat je in een"het word toch niet beter spiraal zit"en mensen niets hebben aan welles nietes, de kans bestaat wéldegelijk, dat je eruit komt, en daar ga je voor, ook met hulpverlening. En dan kan je later altijd zeggen: Het is toch veranderd, het is toch beter geworden. Maar dat gaat in stappen vooruit, dan weer achteruit, stilstaan, achteruit, vooruit. Kan vaak niet in één keer.
Vervolgens, zoals zo vaak met dit soort dingen, krijg ik weer gedachten over de gedachte. Dan ga ik denken, "juist doordat ik zo in die gedachte blijf geloven wordt het met mij niet beter", en dan geef ik mijzelf dus de schuld van mijn depressie en wat al niet meer.
Je bent niet de schuldige van je depressie. Goed dat je hier je verhaal doet! Keep fighting!
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Gebruikersavatar
LaraWaveren
Berichten: 3
Lid geworden op: 16 okt 2018 09:49

Re: Depressie en "innerlijke demon"

16 okt 2018 11:53

Heb je ooit erover nagedacht om al je zorgen en evt. trauma's van vroeger eruit te gooien en te bespreken met een therapeut/psycholoog die gespecialiseerd is in mensen met een depressie? Het heeft mij enorm geholpen uit dat dal te raken waarin die 'negatieve' stem steeds tegen me praatte. Je kunt je verhaal ook online en anoniem kwijt via sites als 113. Er is niet een manier om hier vanaf te komen, hier moet je constant aan blijven werken. Ook een quote die in mijn hoofd is blijven hangen; niemand heeft je beloofd dat het leven altijd alleen maar leuk moet zijn. Iedereen worstelt en doet vaak maar wat. ;) Praat over je zorgen of schrijf ze van je af, of beiden. Het helpt, echt.

Gebruikersavatar
Samaya
Berichten: 2
Lid geworden op: 26 jun 2018 21:28

Re: Depressie en "innerlijke demon"

16 okt 2018 15:56

LaraWaveren schreef:
16 okt 2018 11:53
Heb je ooit erover nagedacht om al je zorgen en evt. trauma's van vroeger eruit te gooien en te bespreken met een therapeut/psycholoog die gespecialiseerd is in mensen met een depressie? Het heeft mij enorm geholpen uit dat dal te raken waarin die 'negatieve' stem steeds tegen me praatte. Je kunt je verhaal ook online en anoniem kwijt via sites als 113. Er is niet een manier om hier vanaf te komen, hier moet je constant aan blijven werken. Ook een quote die in mijn hoofd is blijven hangen; niemand heeft je beloofd dat het leven altijd alleen maar leuk moet zijn. Iedereen worstelt en doet vaak maar wat. ;) Praat over je zorgen of schrijf ze van je af, of beiden. Het helpt, echt.
Ben er al jaren mee bezig met hulp...

Gebruikersavatar
Radius
Berichten: 827
Lid geworden op: 05 aug 2011 21:53

Re: Depressie en "innerlijke demon"

16 okt 2018 22:26

Heb je je weleens verdiept in de vier waarheden en het achtvoudige pad van het Boeddhisme?

Het antwoord op je vraag ligt ergens in het accepteren van je demon (iedereen heeft ze) en tegelijkertijd het bewust worden dat je demon slechts onafhankelijk lijkt, maar dat niet is. Je demon is afhankelijk en tijdelijk net als jij en alles wat bestaat. Ik kan niet in een forumpost de leer van Boeddha uitleggen of je probleem oplossen, maar je wel van harte aanbevelen deze weg te verkennen.
Neem weg, de sluier van illusie
Neem waar, de vreugde in het absolute

Terug naar “Depressiviteit, somber zijn”