Wielrennen, joggen, zwemmen en stevig wandelen helpen migraine-aanvallen te voorkomen, zo blijkt uit onderzoeken aan de Sport-Hogeschool in Keulen.


Beweging stimuleert de doorbloeding van de hersenen en daarmee ook het hersenbereik dat een rol speelt bij migraine-aanvallen. Het advies aan migraine-patiënten luidt daarom: train minstens driemaal in de week minimaal een half uur. Maar sporten helpt alleen preventief. Eenmaal last van hoofdpijn, dan komt sport te laat.



Het onderliggende mechanisme van migraineaanvallen in het algemeen is tot op heden echter nog niet opgehelderd. Wel blijkt er hier weer een relatie te zijn met stresshormonen in het lichaam. Kinderen met migraine krijgen vaak een aanval in een periode van stress. Dat kan ook positieve opwinding zijn, zoals het verheugen op een verjaardagsfeestje. De neuroloog Pothmann vermoedt dat door stress allerlei biochemische reacties in het lichaam in gang worden gezet, die uiteindelijk tot een migraineaanval kunnen leiden. Tegenwoordig wordt steeds meer geprobeerd om mensen met migraine door ontspanningsoefeningen en gedragstherapie van de aanvallen af te helpen.


N.B. Dagelijks gebruik van 600 mg magnesium blijkt het optreden van migraine-aanvallen te kunnen terugdringen.