Vergeven en vergeten blijkt goed te zijn voor het lichamelijk en psychisch welzijn. Dit concluderen auteurs in een artikel dat gepubliceerd is in het Harvard Women’s Health Watch van deze maand.

In het artikel worden de volgende vijf manieren besproken, waarop compassie bij kan dragen aan de gezondheid:


– Vergevingsgezindheid verlaagt stress. Wrok koesteren jegens anderen kan dezelfde effecten (gespannen spieren, verhoogde bloeddruk, transpireren) op het lichaam hebben als een zeer stressvolle gebeurtenis.


– Uit onderzoek blijkt er een verband te bestaan tussen vergeven en een verbeterde hartslag en bloeddruk.


– Vergeving kan leiden tot betere relaties. Uit recent onderzoek blijkt dat vrouwen die vergevingsgezind zijn ten opzichte van hun partner, beter zijn in het oplossen van conflicten.


– Compassie leidt tot minder pijn. Mensen met chronische rugpijn ervoeren minder pijn en angst, na een meditatieoefening, die erop gericht was woede om te zetten in compassie.


– Tijdens psychotherapie maken mensen die praten over ‘vergeving’ meer vooruitgang dan mensen die het onderwerp ‘vergeven’ nooit aan de orde stellen, blijkt uit onderzoek. (Healthday)