Slapen op het werk stimuleert drukke werkers

De mentale prestaties worden flink verbeterd door een dutje tijdens het werk. Zonder een korte slaapperiode kan teveel informatie de hersenen overladen, waardoor het leervermogen vermindert. Dat beweren wetenschappers van de Harvard University in het blad Nature Neuroscience.

Ze ontdekten dat slaap nodig is om een herstellend effect te bewerkstelligen. Dutjes die minder dan een uur duren verbeteren de alertheid, productiviteit en stemming.

Eén van de vijf werkenden heeft het moeilijk

Nieuwsbericht van het ANP: 20% van de werkende mannen en vrouwen heeft een psychische stoornis. Depressies, angststoornissen of alcoholproblemen komen het meest voor. Mensen in dienstverlenende functies (zoals kinder- en ouderenverzorgers en horeapersoneel) krijgen er het vaakst mee te maken.

Of een stoornis ontstaat, hangt meestal af van hoe iemand zijn werk beleeft. Mensen die geen plezier in hun werk hebben, maken grote kans op depressieve gevoelens. Bijna één van de zeven werkenden zoekt externe hulp vanwege de psychische problemen. Anderen wachten tot de last vanzelf overgaat door zich ziek te melden, maar die maatregel blijkt dikwijls ineffectief.

Minder vermoeidheid door samenwerken

Een steeds groter wordend deel van werkende mensen wordt geconfronteerd met nachtdiensten, overwerk en langere werkdagen. Claudia Hoeksema (RUG) onderzocht daarom in een serie van laboratoriumstudies hoe sterk de invloed van vermoeidheid op taakprestatie is onder diverse “psycho-sociale omstandigheden”.


Zij toonde aan dat mensen beter in staat zijn om onder vermoeidheid te blijven presteren als ze in aanwezigheid van een ander werken, dan wanneer ze helemaal alleen in een ruimte zitten.


Ook blijken de werkprestaties op peil gehouden te kunnen worden door de groepsleden individueel op hun prestatie aan te spreken. Door ze positieve opmerkingen te laten horen over ieders individuele resultaten, in plaats van louter over het groepsresultaat, verbeteren de resultaten.


Op z’n tijd hebben we het voor een goede ‘competentiebeleving’allemaal nodig om te horen hoe we een taak uitvoeren. (Bron: RUG).

Kunst op werkplek vermindert stress

Kunst aan de kantoormuren doet de werknemer meer dan je zou vermoeden. Recent onderzoek laat zien dat kunst op kantoor niet alleen de creativiteit van werknemers stimuleert, maar ook hun stress vermindert. Daarbij maakt het uit wat voor beelden de baas aan de muur hangt. Of het nu om klassieke afbeeldingen of abstracte lijnen gaat, er gaat effect van uit.

Volgens onderzoek van dr. Aric Sigman, psycholoog uit de VS, is kunst van invloed op de sfeer en weerspiegelt het de persoonlijkheden van de organisatie en haar werknemers’. Tijdens het onderzoek, dat werd uitgevoerd in opdracht van printerfabrikant Lexmark, werden de emotionele reacties van de respondenten met betrekking tot enkele populaire schilderijen in kaart gebracht.

“Als werknemers de mogelijkheid krijgen hun werkplek op hun eigen manier in te richten met schilderijen en andere belangrijke persoonlijke symbolen, vermindert dit het verloop onder werknemers” volgens Sigman.

Waarschijnlijk hebben ook bedrijfskleuren, verlichting en opstelling van bureaus grote invloed op een organisatie en op het welzijn en de efficiency van werknemers.

Haarkleur bepaalt salaris

Onderzoeken naar de invloed van uiterlijk blijven trekken. Zo heeft een werknemersorganisatie uit Reykjavik onderzoek gedaan bij 3400 leden naar de invloed van haarkleur op salaris. Hieruit is gebleken dat blonde werknemers zo’n 10 procent minder verdienen dan de donkerblonde werknemers. Mensen met een zeer donkere haarkleur verdienen iets minder dan degenen met donkerblond haar, gevolgd door rood- en grijsharigen. Blonde, korte vrouwen komen er wat salariëring betreft in Ijsland het slechtst af.

Het onderzoek heeft ook uitgewezen dat mannen achttien procent meer verdienen dan vrouwen.

Daarnaast speelt lengte dus een rol: vrouwen langer dan 1,79 meter verdienen gemiddeld 213 duizend kronen, terwijl vrouwen die kleiner dan 1,65 meter 195 duizend kronen krijgen. Dat verschil bestaat ook bij mannen: als ze langer dan 1,79 meter zijn krijgen ze een salaris dat zo`n zestien procent hoger is dan dat van tien tot vijftien centimeter kortere collega`s.

Het onderzoek heeft ook aangetoond dat het humeur van werknemers weinig invloed heeft op de hoogte van het salaris.

De IJslandse spaarbank Kaupthing heeft naar aanleiding van het onderzoek een goed advies voor mensen die weken: “Stop met het bleken van je haar en wees blij met je muisachtige kleur, want blijkbaar is het effectief. Koop schoenen met hogere hakken, en frons vooral tijdens het werk”. Ook deze bank ziet de inkomsten al stijgen.

Flirten goed voor je carrière

Verleidelijk glimlachen naar de baas is misschien boven het niet verven van je haar en dragen van schoenen met hakken de beste manier om hogerop te komen op je werk. Volgens het boek ‘Flirt Coach’ is dit een snellere weg naar salarisverhoging, een weg die openstaat voor beide seksen.

Glimlachen, oogcontact maken en strooien met complimentjes verhogen niet alleen de kans op een hogere functie, het maakt je ook aantrekkelijker, waardoor iedereen in je buurt wil zijn.