Energydrink

Het regelmatig drinken van energydrink leidt tot een hoge kans op gedragsproblemen en daarmee samengaande negatieve ervaringen op school. Daarnaast is de kans op overgewicht ook vele malen groter.

energyDeze conclusies komen uit een onderzoek onder achtduizend jongeren uit Slowakije. Waarschijnlijk geldt net als voor jeugdigen uit ons land, dat veel van deze groep jongeren het ontbijt overslaan. In plaats van fruit en groentes te eten, kiezen zij voor een quick boost met de energydrink.
Volgens de onderzoeker laten de gegevens een duidelijk verband zien tussen het vaak drinken van energy en het voorkomen van agressief gedrag. Jongeren die dagelijks deze cafëinehoudende frisdrank drinken, hebben meer kans betrokken te worden bij pesten en vechten. Dit komt waarschijnlijk doordat het samengaat met het binnenkrijgen van de combi van veel suiker en cafeïne.

Het advies aan ouders is dat zij beter de eetgewoonten van hun kinderen volgen. Mensen zouden betere informatie moeten krijgen over de negatieve gevolgen van het veelvuldig consumeren van zowel frisdrank als energiedrankjes.

(Holubcikova, J., september 2016, Eating habits, body image and health and behavioural problems of adolescents, Rijksuniversiteit Groningen)

Explosieve groei van het aantal dementerenden

De voorspelling is dat  het aantal dementerenden tussen de 50 en 60 jaar zal in Nederland de komende jaren explosief zal groeien. Vier hoogleraren van de VU en het VU Medisch Centrum verwachten dit.

Voor een groot deel is de groei het gevolg van een ongezonde leefstijl in hun jonge jaren, schrijft de Volkskrant dinsdag.

Het VU en het VUMC gaan samenwerken om het volgens de onderzoekers ‘zwaar onderschatte’ probleem van obesitas en overgewicht aan te pakken.
Volgens de hoogleraren wordt een ongezonde leefstijl in de vroege jeugd onderschat en niet serieus genoeg genomen. ‘In de eerste 25 jaar kun je het voor de rest van je leven verpesten”, zegt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.

Het aantal kinderen met ouderdomsdiabetes stijgt de laatste jaren snel. Al op jonge leeftijd krijgen ze ziekten die normaal oudere mensen krijgen. In Nederland zijn 75.000 kinderen met obesitas en een half miljoen kinderen met overgewicht. Dit aantal stijgt nog altijd.

De hoogleraren slaan de handen ineen om meer aandacht te krijgen voor preventie. Niet alleen in Nederland wordt een explosieve groei van dementerenden verwacht. De WHO publiceert woensdag een rapport waarin tot 2040 wereldwijd een verdrievoudiging van het aantal dementerenden wordt voorspeld.

De groei is voor een groot deel het gevolg van een ongezonde leefstijl in hun jonge jaren.

Het VU en het VUMC gaan samenwerken om het volgens de onderzoekers ‘zwaar onderschatte’ probleem van obesitas en overgewicht aan te pakken. ;
Volgens de hoogleraren wordt een ongezonde leefstijl in de vroege jeugd onderschat en niet serieus genoeg genomen. ‘In de eerste 25 jaar kun je het voor de rest van je leven verpesten”, zegt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder.

Het aantal kinderen met ouderdomsdiabetes stijgt de laatste jaren snel. Al op jonge leeftijd krijgen ze ziekten die normaal oudere mensen krijgen. In Nederland zijn 75.000 kinderen met obesitas en een half miljoen kinderen met overgewicht. Dit aantal stijgt nog altijd.
De hoogleraren slaan de handen ineen om meer aandacht te krijgen voor preventie. Niet alleen in Nederland wordt een explosieve groei van dementerenden verwacht. De WHO publiceert woensdag een rapport waarin tot 2040 wereldwijd een verdrievoudiging van het aantal dementerenden wordt voorspeld. (Bronnen: Volkskrant)

Toon het originele artikel:
Explosieve groei aantal dementerenden

18 tips om je goede voornemens vol te houden

Je nieuwe gewoontes voornemen is een stap in de goede richting, maar hoe houd je ze vol? Elk jaar zijn er in januari weer erg veel nieuwe mensen in de sportscholen, die vervolgens in februari weer plaats maken voor de vaste bezoekers. Goed voor de portemonnee van de sportschoolhouders, maar niet voor de mensen die serieus veranderingen willen aanbrengen in hun leven.

Hoe komt dit nou dat we zo snel weer in oude gewoontes terug vervallen? Volgens de schrijver van het boek “Dromen Durven Doen” wordt veel van ons gedrag onbewust gecontroleerd. Ons acties zijn programma’s, vergelijkbaar met de wijze waarop een langspeelplaat werkt: je moet van lied één naar drie via twee. Als je twee niet meer wilt moet er een serieuze ‘kras’ gemaakt worden van lied één naar drie. Dit herprogrammeren gebeurt door de kracht van herhaling en veel bewustzijn in je handelen. Men dacht altijd dat een gewoonte 21 dagen nodig had om te beklijven, maar onderzoek in 2010 heeft uitgewezen dat je minstens iets 66 dagen moet volhouden om de nieuwe gewoonte te behouden.

Hieronder een aantal tips om je goede voornemens vol te houden:
– Breng je vrienden op de hoogte van je goede voornemens.
– Beperk het aantal goede voornemens.
– Herinner jezelf telkens aan de voordelen.
– Schrijf je goede voornemens voor jezelf op.
– Zoek mensen op die dezelfde richting in willen gaan.
– Vermijd de eerste tijd dat je in verleidelijke situaties komt.
– Als het een keertje mis gaat: pak de nieuwe gewoonte daarna alsnog weer op.
– Maak voor jezelf een stappenplan.
– Beloon je zelf.
– Bezoek een NLP therapeut.
– Zoek nieuwe goede gewoontes wanneer je slechte gewoontes laat vallen.
– Denk in de voors in plaats van in tegens dus zeg tegen jezelf: meer bewegen in plaats van minder op de bank zitten.
– Begin klein, neem niet meteen te veel hooi op je vork.
– Zoek een buddy: samen houd je het makkelijker vol.
– Blijf consistent en plan je nieuwe gewoonte op een vaste tijd.
– Kijk dagelijks naar wat je nieuwe gewoonte je nu al oplevert.
– Visualiseer je leven met je nieuwe gewoonte.
– Spreek een tijd af met jezelf en zet dit als reminder in je agenda.
– Bonus: Luister naar www.gezondheidsnieuwsradio.nl voor positieve input!

Mijn goed voornemens voor 2012 zijn:
– Vroeger naar bed.
– Minder suiker.
– Geen koffie/thee/chocolade.

Wat zijn jouw goede voornemens voor 2012? Laat het ons hieronder weten!

Jonge blower vergroot kans op psychose

Op de leeftijd van 12 jaar (of jonger) beginnen met het gebruik van cannabis brengt een driemaal zo hoge kans mee op kenmerken van psychose. Dat concluderen onderzoekers van het UMC Utrecht op basis van een online onderzoek.

Via de website Cannabisquest.nl vulden 26.000 jongeren vragenlijsten in over drugsgebruik en psychiatrische symptomen. Uit de analyse van gegevens blijkt: diegenen die op jonge leeftijd beginnen met blowen, rapporteren vaker psychotische symptomen, zoals achterdocht en het horen van stemmen. De kans op opname in een psychiatrische instelling wordt groter naarmate iemand meer cannabis gebruikt.

(persbericht UMC)

Jongeren met bipolaire stoornis meer kans op middelenmisbruik

Jongeren met een bipolaire stoornis (manisch-depressiviteit) roken vaker, gebruiken vaker drugs en drinken vaker alcohol dan jongeren zonder deze stoornis. Dit blijkt uit onderzoek van het Massachusetts General Hospital.

Zowel het gebruik van bovengenoemde middelen als het misbruik ervan blijkt vaker voor te komen onder jongeren die leiden aan een bipolaire stoornis. Daarnaast komt uit het onderzoek naar voren dat het gebruik en misbruik vaker voorkomt onder de jongeren waarbij de bipolaire symptomen voor het eerst tot uiting kwamen tijdens de adolescentie dan bij de jongeren waarbij de symptomen al vanaf hun vroege kindertijd aanwezig waren. Mogelijk wordt deze laatste bevinding veroorzaakt door het feit dat adolescenten in het algemeen sneller naar deze middelen grijpen in geval van (extreme) veranderingen in hun gemoedstoestand. (Drug and Alcohol Dependance, juni 2008)

 

Copyright © 2016 Frank Ruiters & Juglen Zwaan