Fruit verlaagt kans op beroerte

Uit de Physicians’ Health Study blijkt dat de kans op een ischemisch infarct 40% lager is bij mannen met hoge waarden caroteno•den in het bloed. Caroteno•den zijn moleculen die door het lichaam worden omgezet in vitamine A. Deze moleculen zorgen voor de felle kleur van bijvoorbeeld wortels, watermeloen, perziken en andere groentes en fruit. Het eten hiervan verhoogt dus het caroteno•de-gehalte in het bloed.

(Healthday)

Kindermisbruik risicofactor voor hartproblemen

Volwassenen die in hun kinderjaren misbruikt of verwaarloosd zijn, lopen een groter risico hartproblemen te ontwikkelen. Uit onderzoek blijkt dat de kans dat zij hartproblemen krijgen 30% tot 70% hoger is. Tevens blijkt dat wanneer het aantal ervaringen met misbruik toeneemt, de kans op hartproblemen groter wordt.

Het merendeel van de onderzochte categorie‘n van misbruik, zoals emotionele-, fysieke- of seksuele mishandeling, emotionele- of fysieke verwaarlozing en huiselijk geweld, blijken de kans op hartproblemen significant te verhogen. De enige uitzondering hierop vormt de categorie ‘scheiding van de ouders’. Dit blijkt geen invloed te hebben op het krijgen van hartproblemen.

De onderzoekers vermoeden dat de kans op hartproblemen bij deze groep groter is, doordat de negatieve ervaringen uit de kindertijd kunnen leiden tot depressiviteit, woede of vijandelijkheid. Zij vervallen hierdoor eerder in gedrag dat de kans op hartproblemen vergroot, zoals roken, te veel eten, en fysieke inactiviteit. (HealthDay)

Verlaagde kans op hartaanval door hardlopen en teamsport

Lichaamsbeweging die je tijdens vrijetijd uitvoert verlaagt de kans op hartaanvallen veel meer dan eventuele activiteit tijdens het werk.



cover van StrokeDaarover rapporteren onderzoekers in het nog te verschijnen septembernummer van Stroke.

De relatie tussen verschillende vormen van lichamelijke activiteit en de kans op een hartaanval werd bestudeerd door Finse onderzoekers. Zij verzamelden belangrijke gegevens van maar liefst 47.721 personen, die niet bekend waren met hart- en vaataandoeningen. Bij de start vulde iedereen een vragenlijst in die inging op gewoontes (roken, drankgebruik), de medische geschiedenis en mate/vormen van lichaamsbeweging. Ook werd van iedereen het gewicht, de lengte, bloeddruk en het cholesterolgehalte bepaald.

19 jaar later (!) bleek deze groep 2.863 maal last te hebben gehad van een hartaanval.



foto van twee joggersDe onderzoekers ontdekten dat een hoge mate van lichaamsbeweging in vrijetijd, met name het meer dan drie uur per week joggen of aan prestatiesport doen, de kans op alle vormen van hartaandoeningen significant verminderde.



Wandelen en fietsen bleken de kans op bloedproppen te verminderen, maar hadden geen invloed op het aantal hartaanvallen. Tegen verwachtingen in bleek de mate van activiteit tijdens het werk geen verband te hebben met hartaanvallen.



De Finse studie geeft dus overtuigend aan dat het goed is om flink wat lichamelijke activiteiten te ontplooien in vrijetijd. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Woede uiten kan werken ter preventie van hartproblemen

De volgende keer dat je met een hamer op je duim slaat is het okay om je woede daarover te laten blijken. Het is zelfs goed voor de gezondheid.

Een Amerikaans onderzoek laat zien dat het zo nu en dan tonen van boosheid en woede bescherming biedt tegen hart- en vaatziekten. We hebben het over een onderzoek bij 23.522 mannen in de leeftijd van 50 tot 85 jaar, waaruit naar voren kwam dat mannen die hun boosheid laten zien een 50 procent lagere kans lopen op niet-fatale hartaanvallen en een beduidend lagere kans hebben op een beroerte, in vergelijking met mannen die hun boosheid opkroppen.

Dit is dezelfde uitkomst die we mochten verwachten op basis van eerder onderzoek, wat erop wijst dat chronische boosheid de kans op hart- en vaatziekten flink laat toenemen.

(Psychosomatic Medicin)

Gejaagd leven geeft hypertensie


Een langdurend, grootschalig onderzoek brengt bewijs dat een gejaagd, haastig bestaan leidt tot verhoogde bloeddruk. De groep onderzochte personen bestond uit 3.138 mannen en vrouwen die 15 jaar gevolgd werden. Bepaald werd of men voldeed aan wat genoemd wordt ‘type A-persoonlijkheid’: strijdlustig, ongeduldig en vijandig, en of er een verband was tussen persoonlijkheidseigenschappen en de kans op cardiovasculaire zieken.

Hoge bloeddruk is risicofactor nr. ŽŽn als het gaat om hart- en vaatziekten.

Inmiddels is het onderzoek (positief) becommentarieerd: “Er zijn maar heel weinig onderzoeken die mensen 15 jaar lang hebben gevolgd om te bepalen of ze hoge bloeddruk ontwikkelden. Dit is uniek geweest.”, aldus Mann, schrijver van “Healing Hypertension: A Revolutionary New Approach,”


(American Heart Association’s Scientific Sessions)

Foliumzuur vermindert kans op beroerte

Uit langlopend onderzoek blijkt dat mannen die veel foliumzuur innemen 30% minder kans lopen op een beroerte dan degenen met een minimale intake. De onderzoekers bevelen een dagelijkse intake van 400 microgram per dag aan.

Foliumzuur is een vitamine die van nature voorkomt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten, maar daarnaast is het ook te verkrijgen in tabletten (net als andere vitamines).

(Stroke, januari 2004)