De jukebox van je persoonlijkheid

Het is goed mogelijk dat in de toekomst ook je CD-collectie een bijdrage levert in het wel of niet krijgen van die leuke nieuwe baan waar je naar solliciteert.





De Journal of Personality and Social Psychology stelt naar aanleiding van nieuw onderzoek dat iemands CD-collectie een indicatie kan geven van iemands persoonlijkheid.

Peter J. Rentfrow, student psychologie aan de University of Texas in Austin zegt dat muzikale voorkeuren een manifestatie van onze persoonlijkheid vormen. Hierbij onderscheidde hij vier hoofdgroepen. Mensen die graag naar blues, jazz, klassieke muziek en folk luisteren, zijn hoogst waarschijnlijk creatief, open voor nieuwe experimenten en houden van abstracte ideeën, tevens zijn zij vaak politiek links georiënteerd.

Houdt men van pop, country en religieuze muziek, dan is men vaak extrovert, hardwerkend en goed van vertrouwen, tevens zijn ze praktisch ingesteld en politiek rechts georiënteerd. Alternatieve muziek, rock en heavy metal worden door de wat meer fysiek actieve en avontuurlijke mens gewaardeerd. Dance en hip-hop fans vinden zichzelf vaak erg aantrekkelijk, zijn extravert, atletisch en inschikkelijk. Voor dit onderzoek werden 3500 studenten geïnterviewd.

(bron: Psychology Today)

Boek: Leven met een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis

Voel je je vaak hulpeloos en klamp je je vast aan bepaalde mensen? Durf je absoluut niet op je eigen oordeel en je vaardigheden te vertrouwen? Als dit zo ver gaat als bij Anne Bloem, de hoofdpersoon in dit boek, spreken we van een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis. Die stoornis maakt iemand extra vatbaar voor somberheid, angst en lichamelijke spanningsklachten, vooral bij dreigende verlating. Anne Bloem gaat in behandeling en overwint zo haar angst.



In dit zelfhulpboek beschrijft auteur Ed Berretty in romanvorm het verhaal van Anne Bloem (48). Naast mevrouw Bloem spelen daarin haar man, haar inwonende dochter van 22 en haar psychotherapeut een belangrijke rol. Aan het einde van elk hoofdstuk wordt de aangereikte kennis in overzichtelijke punten op een rij gezet, aangevuld met bruikbare tips.



De lezer krijgt door dit verhaal inzicht in de symptomen van de afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en de mogelijkheden om daar iets aan te doen. Mevrouw Bloem kiest in overleg met haar therapeut voor een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie. Cognitieve therapie maakt je bewust van negatieve basisgedachten, zodat je deze kunt veranderen in neutrale of positieve basisideeën.



De levensechte beschrijving van de gesprekken van mevrouw Bloem met haar therapeut en de heldere opdrachten die zij mee naar huis krijgt, zullen voor sommige mensen al voldoende zijn om op eigen kracht van hun persoonlijke afhankelijkheidsstoornis af te komen. Voor anderen kan dit boek de drempel wegnemen om bij de professionele hulpverlening aan te kloppen.



Ed Berretty, Leven met een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis, Uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum.

Boek: Leven met een borderline persoonlijkheidsstoornis

Heb je moeite om het evenwicht in je leven te bewaren? Ben je geneigd de zaken nogal zwart-wit te zien en kun je niet goed tegen stress? Worden je relaties gekenmerkt door een opeenvolging van pieken en dalen? Heb je last van stemmingswisselingen, impulsiviteit en gevoelens van leegte? Dit zijn allemaal klachten die passen bij een borderline persoonlijkheidsstoornis. Mensen met deze stoornis ervaren het leven vaak als erg zwaar en het kan jaren duren voordat bij hen de juiste diagnose wordt gesteld.



Met de informatie in dit boek kun je kijken of jouw klachten onder de noemer ‘borderline’ vallen. De heldere beschrijvingen van verschillende therapieën helpen je vervolgens in je zoektocht naar hulp en een voor jou geschikte behandeling om zo de kwaliteit van je leven te verbeteren. Het resultaat van een therapie hangt sterk van je eigen inzet en motivatie af. De realistische praktijkvoorbeelden in dit boek bereiden je voor op tegenslagen tijdens de behandeling en vormen zo een steun in de rug om de behandeling -ook bij teleurstellingen- voort te zeten.



Dit boek is met name geschreven voor mensen met een borderline stoornis en voor mensen die iemand met een borderline stoornis in hun (nabije) omgeving hebben, maar is zeker ook bruikbaar voor de hulpverlener. Door de actuele informatie en de vele voorbeelden uit de praktijk vormt dit boek bovendien een bron van inspiratie voor de hulpverlener.



Bekijk, via de onderstaande link, de inhoudsopgave en een gratis proefhoofdstuk:

Josephine Giesen, Leven met een borderline persoonlijkheidsstoornis, Uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum.

De kracht van introverte mensen

Introverte (meer naar binnen gerichte) mensen zijn geneigd te denken dat ze minder zijn dan extraverte (meer naar buiten gerichte) mensen. Toch heeft introvert zijn ook voordelen. Probeer als meer verlegen type niet krampachtig te voldoen aan het ‘sociale keurslijf’ dat de buitenwereld je probeert op te dringen. Je hoeft niet altijd het hoogste woord te voeren, leuk mee te doen of de meest ‘gezellige’ persoon op deze planeet te worden.

Introverte mensen hebben een duidelijke functie in onze samenleving. Het zijn vaak de mensen die niet bang zijn voor stilte, die de tijd en ruimte durven te nemen om te reflecteren, rustig na te denken. Vaak weten ze hun omgeving te verrassen door precies op tijd, met een paar woorden een weloverwogen, rake opmerking te plaatsen.

Oké, introverte mensen trekken zich sneller terug en het zijn zeker niet de grootste gangmakers bij feestelijke gelegenheden, maar ze beschikken meestal over andere eigenschappen die ook zeer waardevol kunnen zijn.

Zoals bijvoorbeeld de gave om goed naar anderen te kunnen luisteren en open te staan voor vragen en problemen van de ander. Een kant van het communiceren die door vlotte babbelaars nog wel eens vergeten wordt. Echt luisteren is ook horen wat er tussen de regels door gezegd wordt. Zonder veel te zeggen, toch aanwezig zijn en moeite doen de ander te begrijpen is een verademing in een wereld waarin iedereen door en langs elkaar heen lijkt te praten.

Bovendien beschikken meer introverte mensen ook over een rijker innerlijk leven, een goede intuïtie en zijn ze uitstekend in staat zich te verplaatsen in de gevoelens van de ander.

Goed kunnen luisteren is een prettige eigenschap die de relatie met anderen kan verbeteren en verdiepen. Een getrainde luisteraar kan de ander sneller en beter geven waar hij/zij behoefte aan heeft.

Een ander pluspunt van introverte mensen is dat zij vaak uitstekend in staat zijn hoofdzaken te onderscheiden van bijzaken. Zij concentreren zich in gesprekken het liefst op de dingen die belangrijk zijn. Zij beperken zich van nature meer tot het hoofdonderwerp van het gesprek en ze kunnen feilloos de voor- en nadelen van een bepaalde kwestie op een rij zetten. Misschien wat eenzijdig maar vaak ook handig om iedereen op een lijn te krijgen.

Als volgend punt van betekenis kunnen we melden dat introversie en integriteit (eerlijkheid) vaak samen gaan. Een eigenschap die, ook al wordt dat niet altijd hardop gezegd, door anderen zeer gewaardeerd wordt.

Het gebrek aan al te uitbundige sociale vaardigheden wordt tenslotte ook nog eens ruimschoots gecompenseerd door extra toewijding, gerichte specifieke kennis en oog voor details. Kortom een professionele houding.

Genoeg redenen voor introverte mensen om meer zelfvertrouwen te mogen hebben en om te beseffen dat hun positieve bijdrage zeer de moeite van het opmerken waard is!

Boek: Trap niet in je eigen valkuil

Lijk je steeds tegen dezelfde problemen aan te lopen? Ondervind je voortdurend problemen in contact met je partner, je baas of je collega’s? Voel je je snel op je tenen getrapt? Lukt het je niet om op een constructieve manier voor jezelf op te komen, reageer je vaak agressief of zoek je je toevlucht in alcohol en drugs?



De kans bestaat dat je last van een ‚Äòvalkuil’ hebt. Valkuilen zijn in de psychologie (zelf)destructieve manieren van denken, voelen en handelen die verhinderen dat mensen de problemen in hun leven oplossen of dat wensen als ‚Äògeluk ervaren’ en ‚Äògeliefd zijn bij anderen’ niet in vervulling gaan. Valkuilen ontstaan in de kindertijd maar ook later in de puberteit en breiden zich daarna uit. Ze zijn gebaseerd op sterke overtuigingen en gevoelens die een persoon aanneemt zonder zich daarover vragen te stellen. Ze houden zichzelf in stand en bieden sterke weerstand tegen verandering.



Wie de tijd neemt om de opdrachten uit dit boek serieus door te nemen kan zijn problemen in werk en relatie op een positieve manier beïnvloeden, een beter emotioneel contact krijgen met anderen en met meer plezier door het leven gaan.



L. Nauth & H. Teeuwen, Trap niet in je eigen valkuil, Uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum.

Boek: Schemagerichte therapie

Handboek voor therapeuten. Wanneer disfunctionele denk- en gedragspatronen hardnekkig zijn, liggen er vaak zogeheten ‚Äòschema’s’ aan ten grondslag. Dit zijn belangrijke overtuigingen en gevoelens die het individu aanneemt zonder zich daarover vragen te stellen. Schema’s ontwikkelen zich in de kindertijd en breiden zich daarna uit. Schema’s houden zichzelf in stand en bieden sterke weerstand tegen verandering. Traditionele therapieën blijken dan ook doorgaans te beperkt te zijn om die schema’s omver te werpen.



Dit boek is het eerste uitgebreide werk voor therapeuten die schemagerichte therapie in hun praktijk willen toepassen. Het model van de therapie wordt op uiterst heldere wijze beschreven. Vervolgens worden er behandelprotocollen gegeven. Het geheel wordt geïllustreerd aan de hand van praktijkvoorbeelden en therapiefragmenten.



Met dit boek, geschreven door onder anderen de grondlegger van de schemagerichte therapie, Jeffrey Young, beschikken therapeuten eindelijk over een allesomvattende handleiding voor de behandeling van patiënten met chronische, langdurige schema’s en patronen.



J.E. Young; J.S. Klosko; M.E. Weishaar, Schemagerichte therapie, Uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum.