Zowel mannen als vrouwen slapen beter wanneer ze regelmatig lichamelijk actief zijn. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat mensen die één keer in de week sporten 37 procent minder kans hebben op slaapstoornissen en vermoeidheid overdag dan mensen die niet actief zijn. Wie dagelijks een wandeling maakt, vermindert het risico op slaapstoornissen al met 33 procent.

Deskundigen op het gebied van slaap denken nu dat lichamelijke beweging effect heeft op de lichaamstemperatuur van het lichaam. Uren na het bewegen vermindert de lichaamstemperatuur, wat een slaapverwekkend effect heeft.

(Bron: Washington Post)