Uit onderzoek door het slaapmedicijn-centrum van de Universiteit van Nuremberg blijkt dat sport en seks de kans op een goede nachtrust verhogen. Dit spreekt de aanname tegen dat lichamelijke bewegingen vermeden moet worden, voordat je gaat slapen.

Slechte kwaliteit van het slapen kan worden toegeschreven aan: roken, tekort aan lichaamsbeweging en slechte sociaal-relationele vaardigheden.

“Het is niet de duur, maar de kwaliteit van de slaap die ertoe doet”, concludeert de professor van het slaapinstituut.

Hij raadt mensen die niet willen vertrouwen op sport of seks aan om meer aandacht te geven aan omgevingsfactoren, zoals de juiste kamertemperatuur en licht.