Afrekenen met angst voor de tandarts

Cognitief gedragstherapeut Cor Anneese schiet mensen met angst voor de tandarts te hulp. Zelf weet hij maar al te goed hoe die angst voelt, omdat hij er flinke last van had. “Als psycholoog weet ik natuurlijk welke methoden ik kan toepassen om van een angst af te komen. Tegenwoordig zit ik net zo ontspannen in de tandartsstoel als op het strand tijdens de vakantie.”

tandartsWat helpend is, schreef hij op in een boek waarin hij de tandartsfobie ontleedt. Hij neemt gedachten onder de loep die te maken hebben met de angstgevoelens, waar die vandaan komen en of ze eigenlijk kloppend zijn. Tandartsangst wordt vaak getriggerd door de angst voor pijn en ook door ook de geur van sterilisatie.

Een helpende oefening is om de tandartsbehandelingsangst hiërarchisch op te delen, te beginnen bij de minst angstige situatie (een gesprek voeren met de tandarts bijvoorbeeld) tot de situatie de je de meeste bibbers bezorgt het toedienen van de injectie of het boren). Stap voor stap voer je de oefeningen uit. Daarbij is het helpend om eerst te leren hoe je ontspanningsoefeningen kunt doen, zodat je rust in jezelf kunt creëren. Met het afwerken van de hele hiërarchielijst ben je wel een paar maanden mee bezig.

Anneese stelt dat wie zijn angsten ontkent geen vriend is van zichzelf. “Je moet elke kans aangrijpen om ervan af te komen. Mensen die de tandarts door hun angst uit de weg gaan, kunnen ervoor tekenen dat ze later een prothese moeten.”

Mensen met angst voor de tandarts die graag coaching willen bij het aanpakken van hun tandartsangst zouden een beroep kunnen doen op een cognitief gedragstherapeut.

(Boek: Nooit meer angst bij de tandarts, ‘een zelfhulpboek om tandartsangst te overwinnen’, door C.W. Anneese. Uitgever: BSL; foto: John Dill)

Klinisch psychologe beschrijft levensverhalen van bijzondere patiënten

Tanya Byron kleurIn het boek ‘Niets is wat het lijkt’ heeft klinisch psychologe Tanya Byron de aangrijpende verhalen van patiënten opgeschreven met wie zij tijdens haar studietijd in psychologische klinieken heeft gewerkt.
Het gaat om bijzondere mensen die op hun eigen manier worstelen met de uitdagingen in het leven. Ze laten je niet los. Je wilt in alle gevallen weten hoe het afloopt, en dan blijkt al gauw dat niets is wat het lijkt.

Bijna 25 jaar werkt Tanya nu in de geestelijke gezondheidszorg. Tijdens haar opleiding leerde ze buitengewone patiënten kennen, zoals: kinderen met eetstoornissen, mensen die te maken kregen met dementie, slachtoffers van seksueel misbruik en psychopaten.
Dankzij de mooie schrijfstijl van auteur Tanya kruip je als lezer even in de huid van de psycholoog. Elk verhaal is bijzonder en verrassend.
“Er is geen duidelijke lijn tussen gekte en gezondheid”, zegt Tanya, “wij allemaal komen wel eens in het grijze gebied”. Zij vindt dat ze veel geleerd heeft van de mensen die ze in haar boek beschrijft. Via therapie krijgen mensen met problemen soms de helderheid waarnaar ze op zoek zijn. Ze maken samen met de therapeut de reis van chaos naar helderheid.

(Uitgeverij Unieboek/Het Spectrum)

‘Delete cyberpesten’

appVanaf juni 2014 kun je via de Google Playstore de #DeleteCyberbullying-app binnenhalen. Deze bevat een interactieve quiz voor leerlingen, ouders en leerkrachten over cyberpesten. Het doel is de gebruiker tips en advies te geven en waar nodig door te verwijzen naar verschillende hulporganisaties. De app biedt daarnaast de mogelijkheid om direct contact op te nemen met een van de hulporganisaties.

Door middel van één druk op de knop kan men via de app in contact komen met hulporganisaties, zoals Pestweb, de Kindertelefoon, Mijn Kind Online en andere organisaties. De app bevat onder andere een video over cyberpesten.

Gamen heeft positief effect op leervaardigheden

Het leren van jeugdigen kan verbeteren door spelen van videogames. Het gaat dan om sommige cognitieve vaardigheden en de ontwikkeling van sociale vaardigheden. Dat blijkt uit een literatuurstudie van de Radboud Universiteit Nijmegen.

gamenHet spelen van videogames stimuleert onder andere het ruimtelijk-visueel voorstellingsvermogen, redeneervermogen, geheugen en waarneming, aldus verschillende studies die zijn beoordeeld.
Als kinderen games spelen, moeten ze keuzes maken, problemen oplossen en snel reageren op nieuwe situaties. Doordat games interactief zijn, leren gamers snel.
Door videogames te spelen kunnen kinderen leren om hun problemen op te lossen of om te gaan met angst of onzekerheid, zo stellen de onderzoekers.

Het volledige literatuuronderzoek staat online.

Bronnen:Radboud Universiteit Nijmegen, 26 november 2013, foto: sergesegal

Roken tijdens zwangerschap beïnvloedt hersenontwikkeling kind

Roken tijdens de zwangerschap heeft gevolgen voor de ontwikkeling van de hersenen en kan bijdragen aan emotionele problemen bij jonge kinderen. Dit concludeert Hanan El Marroun in een artikel in het tijdschrift Neuropsychopharmacology.

kindjeDr. El Marroun – die verbonden is aan de afdeling Kinder- en jeugdpsychiatrie van het Erasmus MC – en haar collega’s bestudeerden hersenscans van zes- tot achtjarige kinderen die tijdens de zwangerschap waren blootgesteld aan roken.
Kinderen van wie de moeders tijdens de zwangerschap doorrookten, hadden kleinere hersenvolumes. Zowel de grijze als witte stof in de hersenen bleek verminderd.
De kinderen vertoonden meer emotionele problemen, zoals depressieve verschijnselen en angst.

Als moeders vroeg in de zwangerschap stoppen met roken, zijn er geen verschillen te zien in hersenstructuren of gedrags- en emotionele problemen ten opzichte van kinderen van wiw de moeder nooit gerookt heeft.
Uit eerder onderzoek kwam naar voren dat hersengroei reeds in de baarmoeder verminderd was wanneer moeders in meerdere trimesters rookten.

(Bronnen:Erasmus MC, 8 oktober 2013, foto Rain0975)