Mensen met een gezond gewicht willen gemiddeld 6,8 kilo afvallen, tegen 15,6 kilo voor te zware mensen. Dat is respectievelijk 9 en 16 procent van het gemiddelde gewicht, terwijl 5-10 procent genoeg is om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Dit blijkt uit onderzoek door Roche Nederland in samenwerking met Pro Active International. 56% van de Nederlanders is te zwaar. Slechts 2% te licht.

Volgens het onderzoek is het uiterlijk de belangrijkste reden voor mensen om af te vallen.

De vraag die hierbij aan de orde komt: wat doen mensen om af te vallen? Gezonde etenswaren laten staan en alleen maar minder calorieën binnen nemen is ronduit ongezond vanwege de kans op tekort aan essentiële voedingsstoffen. Het beste advies komt neer op het schrappen van suiker en geraffineerde koolhydraten (koek, snoep) en die vervangen door groente, fruit en eiwitbronnen (vis). Daarnaast is frequente lichaamsbeweging een must, net als het aanpakken van emotionele stress.

(ANP)