Regenachtig of guur geer geeft uitvluchten om lichaamsbeweging uit te stellen. Nadeel is dat dit voor een tragere stofwisseling kan zorgen. Daar komt nog bij dat je tijdens de wintermaanden minder zomerfruit eet, zoals verse perziken, tomaten en watermeloen. In plaats daarvan wordt vaker gekozen voor gezouten noten en koek.

Plus: minder daglicht kán je stemming beïnvloeden, waardoor je meer ertoe geneigd raakt om een winterslaap te houden.

Om je activiteit op te voeren ga je het beste na wat wintersporten je kunnen bieden en houd je stofwisseling op volle toeren met krachtraining en fitness.

De beste manier om te voorkomen dat je zwaarder wordt in deze vrije dagen is vind je in lichaamsbeweging. Bewegen is dè bewezen weg om stress en depressieve gevoelens te verminderen, je eetlust in toom te houden en de stofwisselingssnelheid weer op te voeren.

Om je eetlust te remmen: pluk je ook vruchten van het fruit van het seizoen, zoals sinaasappels, en leid jezelf af tijdens gezellige bijeenkomsten van de hapjes.

Om je brein te stimuleren: ga overdag naar buiten. Zonneschijn laat in je hersenen de chemische stof serotonine toenemen, waardoor je minder hevig verlangt naar koolhydraten.

(Bron: Weight Management Center in Baltimore)