EŽn op de drie mensen die in een vliegtuig stapt zegt angstig te zijn voor het vliegen. Aan die angst kunnen meerdere negatieve gedachten ten grondslag liggen.
Dat stelt psycholoog Cor Anneese in ‘Nooit meer vliegangst’. Meer dan de helft van de angstige passagiers denkt dat er tijdens de vlucht een ongeluk kan ontstaan, die ertoe leidt dat het vliegtuig niet op de bestemming aankomt. Die angst is in feite irre‘el, omdat de statistieken laten zien dat vliegen uitermate veilig is. De media kunnen de angst hebben gebracht door elk vliegongeval in detail op de voorpagina’s van de dagbladen te beschrijven.
Een andere oorzaak van vliegangst is onvoldoende kennis van de luchtvaart. Elk vreemd geluid in het toestel kan daardoor gelabeld worden als een mogelijk mankement, wat vanzelfsprekend angst geeft. Er kan ook sprake zijn van specifieke fobi‘en. De passagier met vrees voor een afgesloten ruimte wil het liefst een plaats bij het raampje, een reiziger met hoogtevrees wil absoluut niet naar buiten kijken.
Ook onze dagelijkse zorgen en angsten nemen we mee op reis in het vliegtuig. De stress, angsten en conflicten gaan gewoon mee op reis. Vliegangst is feitelijk een vergaarbak van geestelijke misre.
Het maakt eigenlijk niet uit om welke angst het nu precies gaat. De angst kan aangepakt worden met ontspannende oefeningen, waarin geleerd wordt beter te ademen en aandacht te schenken aan de spanning in de spieren. Ook het anders leren denken over vliegen helpt.
Anneese geeft in zijn boek allerlei handreikingen voor de angstige vliegers. Via tests is de verbetering door de lezers zelf te meten.
Voor een ontspanningsoefening kun je terecht op deze pagina.
(Nooit meer vliegangst, C. Anneese)
