9 van de 10 gevallen van diabetes 2 hadden voorkomen kunnen worden als er méér aan lichaamsbeweging was gedaan, beter gegeten, gestopt was met roken en andere gezonde levensgewoonten waren nagevolgd. Gedrag is de belangrijkste veroorzaker van de diabetes die op hogere leeftijd kan ontstaan, zo bleek uit onderzoek, gepubliceerd in de New England Journal of Medicin.



Men spreekt van type 2-diabetes als het lichaam het hormoon insuline niet langer goed kan gebruiken. De functie van dit hormoon is het regelen van de bloedsuikerspiegel, dus door dit probleem stijgt de bloedsuikerspiegel. Hierdoor ontstaan symptomen als bovenmatige dorst en veel urineren. Andere symptomen zijn gewichtsverlies ondanks verhoogde eetlust, troebel zien en vermoeidheid. Het is kortom een vreselijke ziekte die langzaam het leven uit je zuigt en kan leiden tot een ongelukkig bestaan.

Diabetes-type-2 is een typische welvaartsziekte die epidemische vormen aanneemt. In de westerse wereld kwam in 1995 bij 6% van de bevolking dit type suikerziekte voor.

De grootste risicofactor is volgens de onderzoekers: overgewicht of zwaarlijvigheid. Hoe zwaarder je bent, hoe groter de kans op diabetes. Zelfs als je met je gewicht op de bovengrens van het gemiddelde zit, is het risico op diabetes 3 keer zo groot.

Aan de andere kent blijkt lichaamsbeweging een sterk beschermend effect te hebben. Zij die per week 7 uur of meer aan lichaamsbeweging doen verkleinen hun kans op diabetes met de helft in vergelijking met mensen die minder dan een halfuur per week bewegen.

(Bron: The New England Journal of Medicine September)