Dankzij spiegels in een trainingsruimte van een fitnesshal of dansstudio voelen sommige vrouwen zich na een sessie slechter dan even daarvoor. Dat ontmoedigt het trainen. Daar kwamen Canadese onderzoekers achter.

Uit hun studie bleek dat vrouwen die 20 minuten aaneengesloten voor een spiegel bewegen zich minder ontspannen, minder positief en vermoeider voelen dan vrouwen die zonder spiegel trainden. Zelfs vrouwen die positief dachten over hun lichaamsbouw rapporteerden negatieve gevoelens na getraind te hebben voor de spiegel. Het probleem komt dus niet alleen voor bij vrouwen met een negatief lichaamsbeeld.

De onderzoekers adviseren: “De meeste mensen zien er niet uit tijdens trainen. Tijdens een sessie is het daarom beter om gewoon niet naar jezelf te kijken, als je bezig bent.”

Spiegels tonen vrouwen (en ook mannen) hun zwakke plekken. Vooral voor beginnende sporters kunnen ze daardoor ontmoedigend werken en tot vermoeidheid leiden.

(Health Psychology)