Mensen die aan de lijn willen doen, maar hun maaltje in schemerlicht nuttigen, lopen een grote kans dat ze tòch wat teveel eten. Dat blijkt uit nieuw onderzoek onder studenten (J. Kasof van de universiteit van Californië).

De hoeveelheid licht tijdens het eten moet je serieus nemen, want de kans dat je je aan een dieet of voedingsadvies houdt, is behoorlijk groter als je bij fel licht eet.

Men denkt dat dit komt doordat gedimd licht remmingen wegneemt. Bij sommigen is dat de remming om te eten, terwijl je toch geen honger hebt.

Wat moet je volgens de onderzoekers doen? Het spreekt voor zich: zorg ervoor dat je dineert met fel licht door alle lichten aan te doen, lampen te kiezen met een hoger wattage, de zonsverduistering overdag weg te nemen en lampen zo te draaien dat ze je bord verlichten.

Dit nieuwe onderzoek verklaart heel mooi waarom uit eerder onderzoek al bleek dat avondmensen- die liever lang opblijven en uitslapen- een grotere kans lopen om zich te overeten dan ochtendmensen. Vroeg naar bed en ook vroeg weer op zou volgens de onderzoekers voor veel mensen goed zijn.