Lichamelijke klachten kunnen vele oorzaken hebben. Als na gedegen onderzoek blijkt dat medici geen lichamelijke afwijkingen constateren, kan het de moeite lonen ook eens met een psycholoog over je angst voor een ernstige ziekte te praten.

Angst/spanning heeft een duidelijke lichamelijke component. Stress of spanning in het lichaam verhoogt het angstniveau en veroorzaakt allerlei onaangename lichamelijke angstverschijnselen zoals pijn en andere hinderlijke klachten.

Stel dat een huisarts bij elke lichamelijke klacht verschrikt zou uitroepen: dit is hoogst alarmerend! Er moet hier sprake zijn van een vreselijke ziekte! Gelukkig weet een huisarts prima alle symptomen objectief in kaart te brengen en er met professionele kennis en ervaring naar te kijken. Wellicht is het goed iets van zo’n kalme houding over te nemen bij het kijken naar je eigen klachten.

Bij ziektevrees plak je het meest ernstige etiket op de lichamelijke klachten die je voelt. Je stelt direct de meest ernstige diagnose. Zijn er echt geen alternatieve en redelijke verklaringen voor je klachten?



- Voorkom rampdenken. Betekenen bijvoorbeeld hartkloppingen dat er sprake is van een hartkwaal? Moet je echt de oorzaak van alle lichamelijk klachten kennen voordat je er iets aan kunt doen? Als de kans op een fatale ziekte klein is, wil dat dan zeggen dat het jou juist wel zal overkomen? Is het echt waar dat even afwachten hoe een klacht zich ontwikkelt ‚Äòlevensgevaarlijk’ is?



-Je kunt niet stellen dat mensen of kerngezond of direct doodziek zijn. Binnen deze twee uitersten is er een groot grijs gebied van gezonde mensen met allerlei vage en vaak ook lastige lichamelijke kwaaltjes. Je kunt dus tegelijkertijd gezond zijn én last hebben van hinderlijke lichamelijke klachten.



Fred Sterk & Sjoerd Swaen, Psychologische toptips, Kosmos Z&K Uitgevers/Lifetime.