Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die geleerd hebben hun lichaam en geest regelmatig diep te ontspannen, gezonder zijn en zich gelukkiger voelen. Maar, hoe tegenstrijdig dit ook lijkt, ze zijn ook creatiever en presteren meer.



Op dit Nova Zembla luisterboek reikt Rene Diekstra een aantal manieren aan om lichaam en geest te leren ontspannen en te leren pauzeren. Die manieren lopen uiteen van heel eenvoudige spierontspanningsoefeningen tot diepwerkende meditatie- en zelfhypnoseoefeningen. Gebleken is dat niet elke methode voor iedereen even geschikt of aantrekkelijk is. Vandaar dat deze cd’s keuze uit verschillende methodes bieden, zodat iedereen zijn eigen meest ontspannen combinatie kan maken.



Audiofragment via onderstaande link:

Rene Diekstra, Gezonder en gelukkiger door Ontspanning en Zelfhypnose, Karakter Uitgevers/Nova Zembla.