Als je het moeilijk vindt om gemotiveerd te blijven om te werken aan gewichtsverlies, houd je dan vast aan het volgende: alleen al proberen om wat gewicht kwijt te raken kan een verlengd, gezonder leven opleveren.



Uit een onderzoek blijkt dat te zware mensen die proberen overgewicht kwijt te raken veel langer leven dan mensen die geen enkele poging doen om overtollige kilo’s kwijt te raken. Deze effecten van de pogingen gelden ook als de mensen op dieet geen enkele kilo eraf kregen.

Mensen met overgewicht die pogen om gewicht kwijt te raken brengen een aantal veranderingen in hun levensstijl en voedingspatroon aan. En die veranderingen verbeteren hun gezondheid, zelfs als er geen gewichtsverlies plaatsvindt.

Op grond van onderzoeken blijkt dat gewichtsverlies tot stand komt als men heel geleidelijk blijvende veranderingen aanbrengt wat betreft voeding en lichaamsbeweging.

(Annals of Internal Medicine)