Hallo,
Ik ben Marco en ik al een tijd van angst voor de angst.
Ik ben benieuwd wat degene die hier ook last van hebben doen om hier vanaf te komen.
Een kleine introductie.
Ik ben bezig met bewustwording en langzaam aan mijn leven te veranderen.
Mijn verlangen is te gaan van het hoofd (mentaal) naar het hart: vrij.
Ik ben hier al jaren mee bezig en heb grote veranderingen aangebracht in mijn leven en in mijn werk.
Deze veranderingen hebben geleid tot spanningen en angsten.
Ik ben deze angsten serieus gaan nemen en ben veel dingen steeds meer gaan vermijden.
Vrienden, zakelijke contacten, familie, activiteiten etc.
Mijn wereld werd steeds kleiner en de spanning nam toe.
In het begin waren er nog triggers nodig voor angst te voelen... nu komt de spanning 'zomaar' door gedachten.
Mijn grootste angst nu is... dat ik angstig ben.
Ik durft niet veel dingen meer te doen omdat ik bang ben veel angst / spanning te voelen op dat moment.
Een visuele cirkel die gebaseerd is op illusies.
Is iemand bekend hiermee?
En heeft iemand bruikbare tips om dit patroon te doorbreken?
Wat ik al doe:
- ik leef zo gezond mogelijk, voeding veel water
- ik sport, wandel en zorg voor beweging
- ondanks spanning probeer ik toch dingen te blijven doen
- ik probeer vaak mijn aandacht te verleggen
- ik probeer zo bewust mogelijk te 'zien' wat ik denk en dit om te buigen
Ik hoor heel graag de ervaringen die jullie met me willen delen.
Groetjes,
Marco