Stamper schreef:Ik ga in januari stoppen met roken.....heeft iemand nog tips voor mij, of is er een ervaringsdeskundige die baat heeft gehad bij hulpmiddelen.....
Hallo, de ervaringsdeskundige meldt zich, mijn naam is Keith Bakker, nog even op de valreep voordat ik de bak in ga voor het pakken van jonge meisjes zal ik je wat tips geven hoe je van verslaving af moet komen ha ha. [027]
Cold Turkey, hoe je het went of keert, dat is gewoon de beste methode. Wachten tot je flink griperig bent is ook een optie en goede aanleiding, je kunt dan toch niet roken vanwege het hoesten, het gaat dan een stuk makkelijker om van de peuken af te blijven.
Heel belangrijk:
De crux is dat je niet verslaafd bent aan de nicotine, maar aan de antistoffen die je lichaam aanmaakt.
Je hebt verschillende soorten rokers, ik ben een onmatige roker. Sommige mensen roken hooguit 5 of 6 per dag, ik steek er minimaal 35 per dag in mijn bek. Dan is het zwaarder om te stoppen, dat zijn dingen die meespelen.
Pleisters helpen geen zak. Ik schoor op een bepaald moment het haar van mijn armen en plakte mijn armen er mee vol.
Je lichaam moet gewoon geen nicotine binnen krijgen, simpel zat.
Het is voor iedereen verschillend, maar de eerste 8 tot 24 uur nadat je je laatste sigaret hebt gerookt zijn het zwaarst. Ik word dan duizelig en draaierig, maar dat is na 24 uur voorbij. Het enige wat je dan moet doen is doorzetten. Flink wat water drinken en vruchtensap om het lijf te ontgiften. Koop geen pakje sigaretten 'voor de zekerheid' om achter de hand te houden, want dan heb je in je achterhoofd toch eigenlijk al besloten om ooit weer eens te beginnen.
Beetje gaan sporten is ook niet verkeerd, lekker je longen weer laten werken is niet verkeerd en de morfine achtige stof in je lichaam die vrijkomt bij lichamelijke inspanning kan als vervanger dienen. Je kent het misschien wel, 'The Runners high'.
De eerste paar dagen nadat je gestopt bent is het beter de alcohol ook te laten staan. Peuk en glas horen bij elkaar. De ene stof vernauwt de bloedvaten, de ander doet ze verwijden. Daarom is roken na een lekkere maaltijd met wijn ook zo godvergeten lekker.
Als je van lekker eten houdt met een wijntje, is het een stuk moeilijker, trust me, I know all about it.
Dus: ga de eerste dagen vieze ordinaire Hollandse hap vreten die niet vraagt om een glas wijn. En laat de culinaire dingen even van tafel. Kijk, is die ranzige Hollandse meuk toch nog ergers goed voor.
Besluit niet om na drie weken weer een peuk op te steken met het idee dat je het nu wel in de hand kunt houden, je gaat subiet weer voor de bijl. De eerste peuk die je rookt nadat je gestopt bent en je lichaam de nicotine weer herkend is hemels. Nou ja, bij mij dan. Je ervaart een hemelse roes, die bijna met niets te vergelijken is. Dan weet je dat je verslaafd bent, want het voelt aan als een orgasme.
(Er is geen orgasme smiley, wat jammer nou
)
Good luck als je het kunt volhouden. Ik kan het niet en heb ook niet de aanvechting te stoppen. [045]