Hoi Frederika,
nou - je hebt je porti wel gehad, zeg! Behalve je werk ook nog zorgen om je man en het gezichtsvermogen van je kleinzoons, daar word je ook niet blij van....!
Als gezegd: wie door een fikse portie stress depressief wordt, heeft vooral baat bij allerlei middelen (niet noodzakelijkerwijs pillen) die de stress afbouwen.
Dat kunnen allerlei 'huis- tuin en keuken'dingen zijn. Een mooi boek lezen, luisteren naar rustige muziek (of als je zin hebt, juist iets ruigs!) lekker wandelen - dat soort dingen.
Sporten is wat ingewikkeld: soms is het zo, dat je bijnieren na alle stress een en ander nog niet goed kunnen bijsloffen. Dat is via bijv. een orthomoleculaire arts wel te verhelpen - als je bijv merkt, dat je van een fikse fietstocht niet energiek word, maar moe blijft, heeft het zin, om specifiek hulp te vragen voor je bijnieren.
(In principe is 'bewegen' goed tegen depressiviteit. Ik leerde ooit de norm, van 3x per week 30 minuten "stevig" wandelen, maar je moest er nog wel mooi
bij kunnen blijven zingen - niet buiten adem raken dus. En na afloop hoor je je dan energiek te voelen, zo nee: lief zijn voor je bijnieren.)
En ook zijn er een aantal zaken, die je net buiten het meisch circuit kunt doen. Les van een goede yogadocent in meditatie; een CD met het effect, dat je hersene naar "alfagolven" of "thetagolven" wordne gestuurd; een cursus touch for health (gevolgd door de cursus stress release) - dat kan allemaal heel veel zoden aan een dijk zetten.