Hoi
Ik ben justin, 21 jaar en loop nu al een tijdje met problemen. Ik heb last van paniekaanvallen en angstklachten. Ik ben namelijk ook erg onzeker over mezelf met mening uiten en uiterlijk. Als mensen me aankijken voel ik me al snel geïntimideerd en ga ik negatieve gedachten maken over mezelf. Ik ga na denken over bijvoorbeeld:
1. zit ik goed
2. zit alles wel goed
3. kijk ik niet raar
4. door spanning kan slecht me lichaam normaal functioneren/bewegen ( zullen mensen dit merken of raar vinden )
5. ben altijd met mezelf bezig in een negatieve manier en ik reflecteer dit op andere mensen/vrienden waardoor ik ga denken of hun zo over mij nadenken
etc.
Hierdoor bevries ik helemaal en heb ik overal spanning. Ik kan alleen maar nadenken over wat mensen van me vinden en/of mensen me aankijken. Ik denk zelf dat ik mezelf hiermee helemaal gek maak waardoor ik helemaal onder spanning sta en ik vaak in paniek raak. Ik woord laatste tijd ook snel rood, maar dat heeft nou eenmaal te maken met zelfverzekerdheid. Ben nu onder behandeling bij een psycholoog om te praten en mezelf te uiten.
In het begin wist ik er geen plekje voor te geven, omdat ik niet wist wat t was en wat me eigenlijk met me deed ( erger maken ). Je zou zeggen dat je sociale skills erg slecht zijn, maar ik denk van niet. Ik kan heel goed met mensen omgaan, alleen ben ik altijd heel vaak afgeleid en denken aan negatieve dingen over jezelf. Psycholoog probeert ook in me verleden te duiken, maar ik heb een perfect leven sinds ik deze problemen kreeg. Nooit gepest en nooit mentale or fysieke problemen gehad. Ik heb in me verleden wel nare dingen gezien en meegemaakt ( criminele activiteiten en drugs ) ik hing met de verkeerde mensen rond en door hun heb ik ook een korte periode ( jaartje ) xtc gebruikt tijdens het uitgaan. Ik blow ook al een aardig tijdje. Deze periode speelde zich af rond mijn 14-18. Sinds mijn 18e begon ik deze klachten te krijgen en ben nu 21.
Ik weet dat er veel mensen rondlopen die ergere problemen hebben en die er al zolang mee lopen, maar ik ben hier zo klaar mee. Ik denk altijd negatief over mezelf. Zit alles wel goed, kijk ik niet raar, zullen mensen het zien als ik iets verkeerd doe en door al deze spanning krijg ik vaak ook last van mijn nek die voelt een beetje statisch aan vanwege de spanning. Ik zit nooit lekker in me vel en ga ook snel verkeerd ademhalen waardoor je nog sneller licht in je hoofd woord en je zweverig voelt. Ik ben nooit de meest zelfverzekerde persoon geweest maar ik wist me altijd wel rustig te houden, maar nu begint het me leven te beïnvloeden. Ik zit nooit ontspannen of relaxed in me lichaam. Ik woord er nu een beetje gek van waarom ik me zo voel en waarom ik zo nadenk. Ik heb ook een dunne bouw dus daar ben ik ook onverzekerd van.
Ben altijd met sporten bezig geweest tot dat ik met de verkeerde mensen omging en dat helemaal is weggevallen. Veel roken en blowen in die tijd waardoor je eetlust ook steeds slechter woord en met deze problemen ben ik zeker van afgevallen. Ik ben sinds kort weer begonnen met trainen en andere sporten en heb roken en blowen achter me gelaten omdat veel mensen zeggen dat dat tegenwerkt, terwijl ik het deed om me juist ontspannen te voelen en effen niet aan me problemen te denken. Sporten en stoppen met roken/blowen zal zeker een goed effect hebben op mij maar of ik hiermee van me problemen zal afkomen - who knows -.
Ik ben hier gekomen om me verhaal kwijt te kunnen en te zien of jullie hetzelfde meemaken/meegemaakt hebben en hoe jullie er vanaf zijn gekomen. Sorry voor mijn slechte grammatica maarja . Bedankt voor het lezen en een fijne dag!