Hallo allemaal,
Ik heb sinds mijn geboorte autismespectrumstoornis met een normale begaaftheid. Ik heb er altijd wel veel last van gehad. Vroeger kon ik niet goed tegen de drukte en had ik regelmatig slaapproblemen. Hier heb ik hedendaags weinig of geen last van. Ik sport ook wekelijks meerdere keren en mediteer dagelijks tegen de stress. De laatste jaren heb ik enorm veel last van faalangst, verwachtingsangst en gegeneraliseerde angststoornis. Ik ben altijd bang als er iemand boos gaat worden of als de sutuatie uit de hand gaat lopen en ik pieker letterlijk meer dan een week op voorant als ik vakantiewerk moet gaan doen. Dit allemaal wel in een redelijk extreme vorm. Nu dat ik volgend jaar naar de hoge school ga, moet ik stil aan mijn concentratie verbeteren. Ik ben namelijk al snel moe in de klas door deze stress/angst problemen. Ik haal nu wel goede punten zonder te kunnen opletten in de les of thuis te studeren. Maar dat zal een heel ander verhaal zijn in de hoge school. Ik ben de afgelopen jaren veel naar dokters en kinesisten geweest. O.a. heb ik ook ademhalingsoefeningen aangeleerd gekregen waardoor ik zo goed als geen hyperventilatie meer heb. Nu is mijn vraag hebben jullie wat goude tips (of verhaaltjes, citaten, etc) die helpen tegen mijn angsten? Alvast bedankt! Groetjes Ruben