Luc2011

angst nooit meer te kunnen slapen

20 apr 2014 08:39

Hallo ik heb al vaker wat op dit forum gezet en fijn om mijn ei hier kwijt te kunnen. Ik heb een probleem met slapen ik slaap slecht voor mijn gevoel helemaal niet. Haal me van aller in mijn hoofd ben zo bang dat ik nooit meer kan slapen kunnen jullie mij geruststellen .
Liefs claudia

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21494
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

20 apr 2014 13:32

Lieve meis, hier heb je toch al een topic over gemaakt? :)

Deze:
http://www.psycholoog.net/forum/viewtop ... =6&t=19904
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

20 apr 2014 15:16

Ja klopt maar het is toch echt niet zo dat ik nooit meer kan slapen

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21494
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

20 apr 2014 15:28

Luc2011 schreef:Ja klopt maar het is toch echt niet zo dat ik nooit meer kan slapen
Nee. ;) :knuffel:
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Leeuwtjuh

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

20 apr 2014 16:20

Je zult vanzelf wel omvallen vd slaap uiteindelijk. Het menselijk lichaam is niet gemaakt om niet te slapen; dan draai je volledig door en raak je psychisch van het padje af en dan ga je als nog uiteindelijk slapen. Dus nee, je zult echt wel weer in slaap vallen. Of dat met je volle verstand is, tja, dat kan ik je niet vertellen.

Gebruikersavatar
Psycholoog Dea
Berichten: 191
Lid geworden op: 27 nov 2013 16:59

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

22 apr 2014 09:53

Slaap heb je nu eenmaal nodig, net als eten, drinken en ademhalen. Je zult dus zeker weten wel weer een keer in slaap vallen.
Heb je al gekeken naar de dingen die je hierbij wellicht kunnen helpen? Meditatie, sport, eetpatroon, etc?
Psycholoog Dea van de online Psychologenpraktijk Boom.

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

22 apr 2014 14:11

...en zo te lezen is het een vicieuze cirkel: angst (om niet te kunnen slapen) is bij uitstek iets, dat een mens uit de slaap houdt.
Angst is een instictieve reactie op gevaar, bedoeld, om dat gevaar op te ruimen (= vechten) of te ontvluchten. In beide gevallen moet je klaar- en klaarwakker zijn.

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

22 apr 2014 21:48

Dank je wel voor jullie reactie . Stom he dat ik zo denk word er verdrietig van en maak mezelf helemaal gek. Waarom denk ik toch zo ? Ik blijf ook maar zoeken op internet terwijl ik dan juist de rot dingen lees..

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21494
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

22 apr 2014 22:04

Luc2011 schreef:Dank je wel voor jullie reactie . Stom he dat ik zo denk word er verdrietig van en maak mezelf helemaal gek. Waarom denk ik toch zo ? Ik blijf ook maar zoeken op internet terwijl ik dan juist de rot dingen lees..
Dat is niet stom. Het is soms moeilijk om ergens vanaf te stappen.
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

22 apr 2014 22:52

Luc2011 schreef:Dank je wel voor jullie reactie . Stom he dat ik zo denk word er verdrietig van en maak mezelf helemaal gek. Waarom denk ik toch zo ? Ik blijf ook maar zoeken op internet terwijl ik dan juist de rot dingen lees..
Hoi Luc,
Hoezo "denk je zo"?
Ten eerste kan het zin hebben om (zoals een peut van mij zich uitdrukte) "die malle therapeuten vraag" te beantwoorden.
Verder vermoed ik, dat het niet zozeer gaat om echt nadenken - het zou mij niet verbazen als jij op een of andere manier met *een* bepaalde (heftige) emotie probeert "om te gaan". (Dan krijg je idd vaak dit soort dingen: het heeft helaas bakken nadelen, maar er dus mee stoppen, "dat gaat niet" zo een twee drie....)

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

23 apr 2014 20:41

Hallo dank julie wel voor de reacties meer tips enz hoor ik graag liefs

Gebruikersavatar
Reborn
Berichten: 4720
Lid geworden op: 08 nov 2006 16:55

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

24 apr 2014 22:45

Zelf heb ik ook met regelmaat moeite met slapen en kan mijzelf dan ook helemaal gek maken. Wat mij helpt is om die gedachten op papier te zetten. Ook andere dingen waar ik over maal schrijf ik op zodat ik niet bang ben dat ik dat vergeet. Hierdoor creeer ik voor mijzelf wat rust en kan ik aan wat leuke dingen denken of naar een muziekje op de achtergrond luisteren. Dit helpt mij wel om in slaap te komen.

Succes in ieder geval, maar slapen zal je zeker wel een keer doen. Ook al heb je soms niet het idee dat je geslapen hebt, zorg er in ieder geval voor dat je niet nachten achter de pc gaat zitten of andere dingen doen..
Every passing minute is a chance to turn it all around

Gebruikersavatar
koen0069
Berichten: 6168
Lid geworden op: 30 jun 2013 21:54
Locatie: in de tuin :)
Contacteer: Website

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

25 apr 2014 21:55

Tips:
- op tijd naar bed toe gaan (ook een moeilijke)
- Een uurtje of halfuurtje even niets doen voordat je naar bed toe gaat. Geen tv, geen computer en geen smartphone of mobiel.
- Thee drinken 's avonds of water. Geen koffie of energiedrankjes.
- Niet denken in bed: ik moet gaan slapen, ik moet gaan slapen, ik moet gaan slapen. Dan gaat het zeker niet gebeuren.
- Als je nog energie hebt even een blokje om.
- Schrijf op waar je over in zit en wat je uit slaap houdt.
- Lees een goed boek, stripverhaal of iets anders. Zolang je ogen maar bezig zijn.
Flowerpower

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

28 apr 2014 20:25

Hallo mensen nou ik heb een goed weekend gehad ik heb als een blok geslapen en dan denk ik alleen maar tjonge jonge wat heb ik me druk gemaakt. Maar ja vanacht was t weer mis.... en begint t weer

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21494
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

28 apr 2014 20:29

Luc2011 schreef:Hallo mensen nou ik heb een goed weekend gehad ik heb als een blok geslapen en dan denk ik alleen maar tjonge jonge wat heb ik me druk gemaakt. Maar ja vanacht was t weer mis.... en begint t weer
Wat fijn voor je dat je in ieder geval al wel hebt kunnen ervaren dat het goed kan komen. Het is natuurlijk lastig dat het later terugkwam, maar je weet nu dat er weer een moment komt dat je slaapt. :)

Dat geeft een prettig gevoel toch? Misschien ook wel opluchting?
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

29 apr 2014 18:43

Ja zeker nu moet ik dat even in mijn hoofd prenten

Gebruikersavatar
Memories
Moderator
Berichten: 21494
Lid geworden op: 25 okt 2009 15:04

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

29 apr 2014 22:43

Luc2011 schreef:Ja zeker nu moet ik dat even in mijn hoofd prenten
Ja, je weet dat je hier altijd van je af kan schrijven. Als het even niet gaat, kan je dat bespreken. Maar zoals je al eerder hebt gedaan als het goed gaat, mag je dat ook vertellen. :)
~Wie niet kan luisteren kan ook niet vertellen.
De kracht van geluk is innerlijke vrede.
Wie geen slechte tijden kan verdragen, zal geen goede tijden beleven.
Wees de verandering die je in de wereld wil zien.~

Reffy

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

30 apr 2014 00:15

Kan je vertellen wat voor gedachten jij hebt, als je niet kan slapen? Gaat dat alleen over angst om niet te kunnen slapen? Of zijn er nog andere zaken waar jij vaak aan denkt?

Je kan de huisarts vragen om melatonine. Wel goed uitleggen wat er precies aan de hand is. Misschien heeft hij/zij een totaal ander plan.
Melatonine is een stof wat je lichaam natuurlijk aanmaakt. Als je meer inneemt, dan krijg je een extraatje. Dit helpt je om in slaap te vallen. Maar sowieso bespreken met de huisarts eerst. En volg het advies op van koen.

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

30 apr 2014 19:11

Dank je wel lieve mensen ik denk als ik in bed lig na een uur shit ik kan niet slapen en als dat de volgende nacht nog zo is word ik alleen maar banger en worden de gedachten erger van zie je wel ik kan nooit meer slapen of word ik gek of krijg ik een psychose.....

Reffy

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

30 apr 2014 23:12

Ik weet dat er psychologen gespecialiseerd zijn in angsten. Zij kunnen je vast wel helpen met dit. Op korte termijn huisarts, op langer termijn psycholoog. Als je hier eenmaal uit komt, dan zal je zo goed slapen. Hopelijk geven de tips van de mensen hier je een betere nachtrust. :)

Gebruikersavatar
HansCam
Berichten: 14
Lid geworden op: 01 mei 2014 11:14

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

01 mei 2014 11:33

Weet en ken het: niet slapen... Af en toe word ik er ook knetter van. Ik gebruik twee keer per week een slaappil: om niet geheel uitgeput te raken. al ben ik ertegen, omdat als je niet oppast ook weer daaraan verslaafd word!

belangrijk zijn twee zaken: werken aan dat je iets doet met die angst om niet te kunnen slapen (hulp van een therapeut???)
Tweede : allerlei zaken uitproberen om te leren ontspannen in bed. Een hulpbron met veel tips is bijv via google: slaapwijzer.net

Kijk daar eens

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

01 mei 2014 11:53

Er zijn ook CD's in de handel die een bi aural effect hebben. Via de koptelefoon krijgt je ene oor een iets ander geluid dan je andere oor.
Jijzelf merkt het niet maar je hersenen wel.
Ik kan heerlijk slapen op cd's die alf of theta golven geven.
Voor tien Euro kun je iets fatsoenlijks aanschaffen. Google eens op brainsync, monroe of egosoft.

Gebruikersavatar
Kyron
Berichten: 297
Lid geworden op: 17 okt 2009 14:24

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

02 mei 2014 06:18

Luc2011 schreef:Hallo dank julie wel voor de reacties meer tips enz hoor ik graag liefs
Goede morgen Claudia en Luc… :)

Leuk dat uw anima en animus elkaar volledig geaccepteerd hebben. cheerqd5

Midden op de onderstaande link vind je een aantal tips.

http://www.medicalfacts.nl/2013/03/15/i ... -de-slaap/

Slaapwel,

Kyron

Luc2011

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

02 mei 2014 09:49

Hallo hier weer een update, :) gister nacht wel ook ok geslapen maar vanacht weer heel slecht... Gelijk weer angstgevoelens en gedachtes van dat het kwaad kan of nooit meer slaap ben erg emotioneel :doubt:

Gebruikersavatar
Janneke
Berichten: 6335
Lid geworden op: 26 aug 2008 14:00

Re: angst nooit meer te kunnen slapen

02 mei 2014 10:16

Hoi Luc,

Rot hoor, dat het momenteel weer "mis" is!!

En als gezegd: het is vaak een vicieuze cirkel, zoniet een neerwaartse spiraal. Maar (sprak de optimist) dat betekent ook dat je op meer dan een 'plek', meer dan een manier kunt aanpakken.
Je kunt de "ingang" van ik wil beter slapen nemen- dat is prima, maar het werkt niet altijd goed.
Je kunt ook de aanpak uitproberen van minder angst en/of emotie. ( Dat kan dus nog weer minstens duizend dingen betekenen, maar als er minder angst/emotie is, iz de druk wellicht minder en slaap je daardoor weer beter. )

Terug naar “Stress, angsten en fobieën”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten