laatste maanden veel last van slapeloosheid en daaruit vloeiende depressie. Of is het andersom???
Mijn huisarts zegt (gebruik af en toe een slaappil, anders ga je kapot). Dat doe ik ook maar wil pertinent niet verslaafd worden aan die rotzooi..
maar weet ook niet zo goed wat ik wel kan doen? Ik ren altijd, kan niet tegen anti depressiva (teveel bijverschijnselen)
en ik geloof ook niet zo in ook deze rommel (zie de laatste stand van zaken over medicatie en depressie)
doe in bed alle mogelijke ontspanningsoefeningen etc. etc...
Basis is vermoedelijk stapeling bewust en onbewust van stress, maar hoe kanje afstand nemen van stress in je persoonlijkheid?
Ben nu op zoek naar een psycholoog om te werken aan dit item. Maar die schijnen er niet veel te zijn, tenzij ik dit geheel zelf betaal..
Hoe nu verder?